除开牛乳，大伙儿还喜爱喝我国的传统式饮品——豆桨，它比牛乳更广泛，在一切一个农贸市场都能够见到它的踪迹，可是它的营养成分不比牛乳少，是一种老少咸宜的营养成分食品。尤其是五谷养生保健豆桨，也是预防高血脂、高血压、喘气的小能手。如今就要网编来教大伙儿几类制做五谷养生保健豆浆的做法。

　　作法一：1、选材。原材料要干净，无发霉、结晶状。

　　2、泡豆。将原材料（主要是豆类食品，稻米、小米、黑豆、苞米、乌麦、燕麦片、高粱米等）用干净的水侵泡，夏季浸泡6--8钟头，冬季浸泡8--10钟头，以泡透为标准。

　　3、磨豆浆。以往用石碾子磨有专用型磨浆机，进一步提高了高效率。家用豆浆机也进入了家家户户，十分便捷。

　　4、过虑。用沙布将磨好的豆桨过虑，除去豆腐渣，五谷原材料豆桨还可以无需过虑。

　　5、熬煮豆浆。将过虑好的豆桨依据需要放水稀释液，放进锅内，用大火烧开，再用文火熬煮10分钟上下，就可以食用了。豆桨一定要煮开熬透再食用。

　　作法二：1、用材。大豆26克、黑豆9克、青豌豆9克、扁豆9克、花生仁9克、大枣13克、冷水适当。

　　2、将大豆、黑豆、青豌豆扁豆、花生仁一起侵泡6—16钟头，预留。

　　3、将大枣清洗削皮。

　　4、将大枣和侵泡好的五豆装进豆桨机防尘盖中，杯身体按照规定添加冷水，接入开关电源十几分钟，五谷养生保健豆桨就搞好了。

　　作法三：1主要材料。大豆 30克，扁豆 20克，青豌豆 20克，黑豆 20克，花生仁 20克。

　　2、把全部的豆类食品用冷水侵泡20分钟。

　　3、泡过清洗的五豆倒进豆桨机中，添加所需量的冷水。

　　4、盖上按住干豆作用健。

　　5、煮好的豆桨过虑一下，加入适当的白砂糖就可以食用。

　　如今大家都知道五谷养生保健豆浆的做法了，因此 大伙儿能够亲力亲为试着制做，不但能够提升多一门技艺，更能够确保自身的身心健康。五谷养生保健豆桨，四个季节皆能够食用，秋春季节喝滋阴润燥，冬天喝散寒养胃，夏天喝生津解渴，大家都应当要多尝一尝。