如今的人都非常爱美，都期待有着非常好的身型线框，因此 平常喜爱锻炼身体，健身运动不但有益于身型变好，还有益于心身的身心健康，大家挑选的运动方式各种各样，例如慢跑、游水、打篮球这些，这儿提示众多女士，在来大姨妈的情况下最好是不必锻炼身体，特别是在不可以做强烈的健身运动，不然非常容易造成伤害。

　　来大姨妈运动有哪些伤害？

　　因为月经期人体免疫力下降，月经期也需要留意，这一阶段出血许多，并且孑宫处在最敏感的阶段，不利子宫壁修补，因此 需要防寒保暖，降低健身运动，好好休息，提升营养成分。

　　不能的，生理期应防止运动过量的。

　　实施意见：

　　以防引起月经紊乱，留意外阴清洁，防止感染。

　　来大姨妈是强烈锻炼身体的话造成经痛的

　　实施意见：

　　月经期，能够 多吃些新鲜水果，可是并不一定的新鲜水果都能吃，好像梨、香蕉苹果、柿子饼、芒果、甜瓜、弥猴桃等寒凉食品，月经期一定要杜绝。而桔子、水蜜桃、大樱桃、枣等归属于性温食品在月经期能够 多吃。除此之外也有留意腹部的防寒保暖

　　来生理期人体免疫力相对性较低，这个时候不是建议做运动过量的。

　　实施意见：

　　可能会非常容易产生感染，如发烧感冒等，因此 建议不必运动过量。

　　会出現月经过多，腹痛，腰酸等不适感病症，比较严重时候造成月经逆流，造成孑宫内膜异位症。

　　实施意见：

　　因此 建议還是要适量运动，注意保暖，留意合理安排时间。

　　月经期假如做强烈锻炼身体的话造成经痛加重，进一步造成人体的不适感。可能会进一步影响经期长度和生理周期。

　　实施意见：

　　建议防止做运动过量以防造成不良影响，且注意休息，留意饮食搭配。

　　月经期不建议开展运动过量

　　假如运动后出現月经不调的状况，能够 适度缓解运动强度，看自身生理周期、生理期、月经量等是不是有转好。

　　需要注重的是，月经期不建议开展运动过量。运动过量或姿势改变的健身运动非常容易使经期到来不畅顺，有可能造成月经不可以畅顺经宫颈和阴道内排出来身体之外，只是历经双侧输卵管抵达骨盆，导致经血逆流，进而造成月经和有特异性的子宫壁在骨盆种植，这类病症称为孑宫内膜异位症，非常容易造成一系列病发症，如经痛、性交疼痛，乃至月经紊乱、盆腔包块、不孕症等问题。

　　在这儿网编提示大伙儿，经期运动有利于人体，但一定要张弛有度。