地瓜被认可为是一种防癌的食品，并且它含有的一些膳食纤维素，也是在甘薯之中较为高的，例如它含有的钾，铁，及其维他命全是较为高，并且常常的生吃红薯，非常有益于我们人体的身心健康，下边內容就详细介绍了7个直接生吃红薯的好处，你能充足的了解一下。

　　1、有益减肥瘦身。

　　当代人油肉蛋奶的摄取多，运动强度小，非常容易肥胖症，造成“富贵病”。而地瓜脂肪率低，熔点少，饱腹感强的特性，刚好合乎了减肥瘦身者的基本规定。

　　每100克鲜地瓜仅含0.2克人体脂肪，造成99大卡能源，大约为稻米的1/3，因而是非常好的低热量、低能源食品，假如将其做为正餐，能够合理降低别的食材的进餐量，从而做到减肥瘦身的实际效果。

　　除此之外，地瓜还能合理阻拦糖原变成人体脂肪，有益于健体。

　　2、防止胆固醇过高。

　　地瓜抑止胆固醇的功效是别的食材的10倍。因此 ，假如你胆固醇高，就可适度多吃二块地瓜。

　　3、輔助控血糖值。

　　研究发现，2型糖尿病人在服食白皮地瓜提取液后，其甘精胰岛素敏感度获得改进，有利于控制血糖。

　　4、减少中风风险性。

　　地瓜是肯定的“高钾低纳”之首。研究发现，地瓜等富钾食材可将中风的风险性减少20%。

　　5、輔助降血压。

　　地瓜的輔助降血压实际效果关键得益于在其中含有的钾元素。由于钾和钠是影响血压高矮的关键原素，假如身体摄取充足的钾，便会推动血液代谢掉不必要的钠;服用富含钾的食物，还会继续推动身体矿物水准的平衡，并最后具有一定的輔助降血压功效。

　　6、保养骨节。

　　地瓜中带有丰富多彩的黏蛋白，对保养骨节有一定益处。

　　7、抗癌防癌。

　　地瓜提取液，能合理抑止结肠癌和乳腺癌;熟地瓜的抑癌率高过生地瓜。

　　生吃红薯，针对我们人体的健康是非常有益处的，以便确保你的身心健康，根据以上內容全方位的掌握和把握，非常是一些女生，因为生吃红薯，能具有美容护肤的功效，对别的疾病的预防和医治相对而言也非常好，平常要多直接生吃一些地瓜。