如今保健养生的话题讨论越来越十分火爆，因为蔬菜水果混和汁含有有膳食纤维素和维他命等物质，营养成分极高，因此 愈来愈受大伙儿的热烈欢迎。如今网编便会解读几类较为常见的蔬果汁的做法及其有关作用，大伙儿能够由此参照一下实际的作法流程，以后就可以自身挑选蔬菜水果学习培训制做。

　　1、西红柿小黄瓜汁。原材料：西红柿1个、小青瓜3条、纯蜂蜜适当。做法：小青瓜清洗切一小块，添加少量凉开水，放进榨汁机打汁。西红柿清洗切割成一小块与纯蜂蜜放进以上的黄瓜汁一起弄成水果汁。作用：含维生素D，B1，B2及维他命C，对人体虚肿有有利排尿功效，能净血，调整身体机能，是夏季养生美容的佳品。

　　2、胡萝卜苹果汁。原材料：胡萝卜1条、苹果1个、青柠檬1/4个、冰块儿适当。作法：胡萝卜去皮清洗切一小块，加适当凉开水放进榨汁机中打汁。苹果削皮切成一小块，青柠檬去皮切成一小块，所有原材料放进如上水果汁中一起打汁。作用：此果菜汁可增加抵抗力，缓解疲劳。是对高血压及肝病病人有利的饮品。

　　3、菠萝高丽菜汁 (菠萝即菠萝蜜，高丽菜即甘蓝菜)。原材料：菠萝200g、高丽菜150g、青柠檬1/6个、冰块儿适当、纯蜂蜜适当。作法：高丽菜叶清洗切一小块，添加少量凉开水放进榨汁机打汁。菠萝削皮切成一小块，连在柠檬水，冰块儿放进以上的蔬菜汁中弄成水果汁。作用：菠萝带有很多化学纤维可促进消化，防止便秘。胃溃疡及皮肤不光滑者可用。

　　蔬果汁的做法基本全是一样的，只不过挑选应用的水果蔬菜类型可能有一定的差别罢了，因此 依据上述流程就可以学好每一种液汁的作法。另外蔬果汁都对人体有很多好处，大伙儿平常就可以常常转换不一样蔬菜水果制做并多食用一些。