很多人都非常喜欢吃蔬菜及其新鲜水果，实际上将蔬菜水果及其新鲜水果融合起來制做成蔬果汁也是一种很非常好的挑选。蔬果汁有着十分多的作用，在其中减肥瘦身身体排毒便是十分多见的一个。可是蔬果汁的食用方法也是有注重的，仅有依照恰当的食用方法才可以具有优良的身体排毒减肥瘦身的实际效果。下边就跟随网编来掌握吧。

　　果菜汁断食法有别于别的断食法，蔬菜水果营养元素可补充长期性缺乏的营养元素。活力饮食搭配权威专家欧阳英表明，在忌食期内，能使平时消化道所消耗的人体动能，迁移到代谢工作方面，而合理清除身体内毒素及肠油，以做到瘦身效果。也有也会点燃身体不必要的人体脂肪、胆固醇，及消灭病菌。非常关键的是，可刺激性雄性荷尔蒙充沛，使皮肤光泽度又白里透红。

　　麦子大草原汁30~50c.c.

　　原材料：小麦草70g

　　作法：将新鮮的小麦草用冷水清洗以后，再用凉开水洗过，再用榨汁机弄成约50c.c.就可以。

　　作用：可下火消炎除菌，及增加抵抗力。

　　原材料：柳丁1颗

　　作法：将柳丁清洗、削皮、籽后，用榨汁机弄成约50c.c.就可以。

　　作用：喝了麦子汁后，马上喝柳丁汁，能除去干草汁的草腥味儿，及防止恶心想吐。

　　东瓜有利排尿汤150~300c.c.

　　原材料：东瓜50g、生姜2片、老玉米须20g

　　做法：先将冬瓜籽挖到，再将东瓜切片后放进榨汁机中，再添加2碗水弄成汁。再将冬瓜汁倒进锅中，加生姜、老玉米须及3碗水，用火灾先煮滚后，文火续煮20分钟除杂就可以。

　　作用：可提升小便量，有利于身体排毒。

　　净血果蔬汁

　　原材料：红萝卜1条、大芹菜2片、西红柿1粒、青柠檬1/2颗

　　作法：将全部原材料清洗以后，用果汁机弄成汁就可以食用。

　　作用：能够清洁血液，从而改变酸性体质。

　　抗癌蔬菜汤150~300c.c.

　　作法：红萝卜、萝卜、牛蒡清洗，泡食盐水3分鐘后，再自来水清洗。将红萝卜、萝卜及牛蒡留皮切条，再倒进锅中，添加白萝卜叶、平菇，同开水用火灾烧开，转文火续煮1小时后除杂取汤就可以。

　　实际上假如要想做到更强的身体排毒减肥瘦身的实际效果还能够采用健身运动的方法，由于在健身运动全过程之中身体的基础代谢会加速，进而具有身体排毒及其减肥瘦身的作用。但是需要留意的是，健身运动是需要长期性坚持不懈的，并且每一次健身运动需要坚持不懈半小时以上。