松籽是一种十分美味的干果，尽管外边有很厚壳，可是剥开来以后，里边有十分醇香的松籽肉，许多的营养成分，营养元素也是很高的，很多人都很喜欢吃松籽，可是又有很多女生会很担忧，吃松子吃多了是否会长胖呢?由于里边有很多油，今日我们就来了解一下吧!

　　因为松子油性很大，且归属于高热量食物食品(每100克的松籽能够在身体变换出近700大卡的发热量)，因此 ，吃得过多会使身体人体脂肪提升，每日服用松籽的量以20—30克为宜。

　　平常多吃松籽，不但对人体有利，具有美容养颜益智类、益寿延年的功效，还有益于身体多种多样功能的调整和均衡，推动基础代谢，滋补养生强身健体。但脾虚大便糖稀、肾虚频繁遗精、湿痰多则，一般不应多食松籽，以防人体消化后，造成反过来的副作用。

　　松籽很合适气血虚便秘者服用。中医药学觉得松籽具备滋阴润燥、牵正滋阴养血的作用，非常合适气血虚、便秘咳嗽等病人服用。非常值得一提的是，松籽的润肠功效缓解，因此非常合适年老体衰、病后、生完孩子的便秘者服用。如可用榛子仁20克磨碎，同梗米100克熬粥，分早中晚服用。

　　松籽中常含的不饱和脂肪具备提高大脑神经新陈代谢，维护保养大脑神经作用和自主神经的功效。磷酸成分达到16.3%，磷酸有非常好的益脑功效，可提高记忆力。除此之外，松籽中的磷和锰成分也比较丰富，是脑力劳动的益脑上品。

　　建议每日吃松籽不必吃得过多，大约抓一小把就可以了，假如吃得过多得话還是非常容易长胖的，但是要是控制住量就可以，并且要留意吃的時间，晚上吃这类油溶性的食材会很容易长胖，要引起重视哦，但是适度的吃对人体還是有益处的。