一般来说蔬菜水果才算是我们人身体中不可或缺的东西，它可以充足的给我们人体补充所需要的营养成分，例如西兰花等瓜果蔬菜，它可以给我们身体补充所需要的叶绿素。也有红萝卜，它可以给我们身体补充所需要的胡罗卜素，我们都能够把她们放进果汁机里榨出水果汁，更有益于我们人体对这种东西的消化吸收。

　　生榨蔬果汁的作法

　　调料: 1公分姜片根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝蜜。

　　特点:它是一种粘稠、呈乳脂状的淡黄色混和汁，味儿特甜，且带有姜片的香气。姜片针对内呼吸系统具备较强的刺激效果，另外还能减轻恶心想吐和经痛等病症。菠萝蜜对人体具备非常好的清理功效，是一种合理的医治疾患的新鲜水果。而苹果也是一种很好的人体清洁液和养生食材。因而，这道混和汁中带有很多的滋补剂，假如你觉得身体不舒服得话，它对你十分有好处。

　　实际操作：姜片和菠萝去皮。将苹果清洗，随后切割成块。将菠萝蜜切割成可打汁的片状。先将姜片打汁，再将苹果和菠萝蜜打汁。将所榨的汁混和并拌和直至出泡。搞好后马上食用。

　　西红柿柠檬水

　　夏季最解暑怡人的美白的方法，莫过冲泡一杯美味可口又有美白皮肤功效的现榨果汁了。青柠檬带有丰富多彩的维生素C，多饮能协助皮肤抵抗紫外线。此外，西红柿则有降血压、清热去火之效。二者混和再加适当的纯蜂蜜调料，便可充分发挥身体排毒美白皮肤的效应，对防止色斑很有作用。

　　原材料：西红柿2个、青柠檬2个、纯蜂蜜适当、凉开水50cc。

　　制作方法：将削皮的西红柿切割成小块，放进搅拌器中，再增加纯蜂蜜，与凉水一起拌和，最终再加柠檬水和冰块儿就可以。

　　我已经帮大伙儿例举了二种制做夏天蔬果汁的作法，想来在今年夏天大家的会胃越来越没有那麼苛刻。早上一杯蔬果汁，睡觉以前再来一杯会是一个非常好的挑选哦。既能给我们人体补充所需要的营养成分又能让我们的食欲大好，我们不妨一试呢。