干果实际上便是一些绿色植物的種子，而在生活起居中常常看到的坚果种类丰富多彩多种多样，比如花生仁栗子夏威夷果等。这种干果毫无疑问的是，确实可以对身体起着十分非常好的营养成分补充功效。比如女士常常吃花生得话，就有利于补充人体中的血气。而男性朋友们则会考虑到多吃坚果会具备补肾壮阳实际效果吗?

　　一、男人吃什么干果壮阳补肾

　　1.榛子仁——健脾益气养血佳品

　　榛子仁为桦木科绿色植物榛的种仁，味甘、平、无毒性。具备调变、健脾开胃、明目地作用。因此榛子仁是滋补肠胃、滋润血气的佳品，可用以体倦困乏，饮食搭配降低，眼帘眼昏等症，医治小儿疳积，虫积也是有不错的实际效果。

　　2、核桃仁——补血补气上品

　　核桃仁味甘、性湿热，具备补肾填精，温肺清咽，润肠通便的作用。主冶肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，频繁遗精，小便频数，石淋，排便燥结等症。核桃仁营养丰富，特别适合神经衰弱、体质虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动服用。胡桃肉含有维生素E，可防衰老。

　　二、别的食材

　　1、苋菜

　　苋菜对男士的身体好，吃韭菜喝韭菜汤，都能具有补肾壮阳的实际效果。可是，韭菜籽和别的的食材相互配合，实际效果会更好。挑选红根的韭菜籽，及其菟丝子，五味子，枸杞等，把这种颗粒饲料一起碾成粉末，随后每日坚持不懈以十克量用温水喝下，就可以具有补肾壮阳的实际效果了。

　　2、牛肉

　　牛肉补阳，但羊肾也是能够的，枸杞子当然也是。因此， 二者融合在一起，也是有非常好的实际效果。挑选极好的牛肉，及其甘肃的枸杞子，还记得，要挑选夏季的枸杞子，无籽颗粒物大。把羊肾洗好，也有枸杞子，及其苁蓉，熟地等合适物一起放入锅中，炖熟，把残渣弃掉，只吃炖好的肉，每日还记得吃一次，实际效果当然出現。

　　3、鹿茸片

　　鹿茸片的实际效果大家都清晰，但事实上鹿肉的实际效果也很好，尤其是对男性补肾而言。挑选身心健康极好的鹿肉，及其甘肃的枸杞子，也有首乌等，放到一起炖熟透，随后仍然不必残渣，只肉食，对男性补肾有非常好的实际效果。还记得，汤还要喝下。

　　4、虾

　　虾美味可口，滋补和药用价值功效都较高。中华民族医药学觉得，其味甘、咸，温性，有补肾壮阳益肾、固精强肾，催乳之功。凡病久气血虚、气短无力、食欲饮食搭配者，都可以将其做为滋补养生食品。人常食虾，有强身健体壮体实际效果。

　　5、藻类

　　藻类中的含碘量超出一切别的动物与植物，而碘缺乏或不够会造成 小产、男人性功能衰落、性欲降低。因而，要常常服用一些海藻类食材，如海带丝、海菜、裙带菜等。

　　男人吃什么干果壮阳补肾这一问题一般全是由这些较为喜爱吃坚果的男性朋友明确提出来的。干果不仅美味可口，还能具有这等功效，多少钱钟爱干果的男士的福利啊。此外，我在上文当中也提及了别的有利于补肾壮阳固精强肾的食品，期待能对大伙儿有一定的协助。