尽管选择顺产孕妇身体恢复的時间会比刨腹产孕妇更短，可是选择顺产孕妇在做月子期内也需要全方位补充人体营养成分，那样才可以推动人体的迅速修复。而做月子阶段是孕妇身体恢复的金子阶段，此刻要多吃一些有利于补充营养成分的食材，才可以让孕妇的身体恢复得更强。下边就给选择顺产母亲解读了月子餐食谱。

　　顺产月子烧菜菜谱大全

　　一、菠萝蜜咕嘟日本豆腐

　　原材料：日本豆腐2条，菠萝蜜200克，圣女果5个，小青椒1个，番茄沙司，盐，糖，吉士粉适当

　　作法

　　1。菠萝削皮，切割成一小块;圣女果清理干净对半割开;小青椒清理干净、去籽、切片

　　2。日本豆腐从正中间割开成每段，从封口挤压，切割成尺寸非常的块

　　3。这时候，先去烧开锅中，边滚油边在盘子里倒进稍多一点的吉士粉(我的是玉米粉)，放进日本豆腐，外皮松脆就可以捞出，控干油;

　　4。锅中倒进番茄沙司，添加一点点盐，糖，假如番茄沙司变稠，能够加一点点水，文火烧开，倒进菠萝蜜、圣女果、辣椒，煸炒匀称

　　5。料汁粘稠后熄火，稍放凉一下倒进日本豆腐，轻轻地搅拌匀称，让每片日本豆腐都沾到料汁就可以

　　二、蒜末烧菜芯

　　原材料：菜芯一捆，小肉，蒜泥

　　作法

　　1。菜芯一捆，清洗!

　　2。撕成段儿，控干水份!

　　3。切少量小肉和蒜泥

　　4。油烧开，先烹饪肉片

　　5。小肉炒掉色，进行爆香蒜末，随后把菜芯倒入一起炒

　　三、香烧菜脯生猪肉碎蒸鸡蛋

　　原材料：菜脯碎 1包(120g)，生猪肉碎 300g，小辣椒 2条(切碎)，九层塔 50g (切幼)，生鸡蛋 6粒(打撒蛋汁)，食水 2/3杯

　　作法

　　1、热镬烧电进行爆香蒜末盐。

　　2、放进菜脯碎/生猪肉碎/红辣椒碎灶火煸炒2分鐘。

　　3、盛入钢盆中待稍凉后添加生鸡蛋汁和食水。

　　4、淋入酱清/色拉油/香油各适当并洒下九层塔碎和白胡椒粉少量一起参拌匀称。