女孩在来月经的情况下是人体是较为孱弱的，此刻需要吃一些温宫的食材，能够挑选食材有红枣桂圆红豆糖水汤、桂圆黑豆红枣饮、乌骨鸡汤及其虫草花鸡汤等，不能吃活血的食物，防止出现内出血的状况。在女性生理期的情况下，要吃一些补气血的食物，防止出现贫血，而月经过后可以吃一些活血化淤的食材。

　　月经期能够喝什么汤

　　1、红枣桂圆红豆糖水汤：红枣桂圆汤能具有补气血养神的功效，大枣健脾胃补血补气，经常服用能令人脸孔艳如桃，假如把干桂圆换为木耳实际效果也是非常好的，木耳是归属于性温，内火旺的女士不需要顾忌安心吃。如果是改为银耳红枣羹，不仅有桂圆的功效，还能具有去斑的功效。作法是当枣烂干桂圆绵的情况下，弄一个鸡蛋下来，用小蜡烛生鸡蛋焐熟，假如喜欢吃糖心蛋的，就需要尽早盛出去。

　　2、 桂圆黑豆红枣饮：食物是黑豆30克、红枣1枚、桂圆肉15克。作法是先要把黑豆煮开取材豆汁，把黑豆除去添加枣和桂圆微煮，成黑红色药饮。这能具有养颜美容的功效。

　　3、乌骨鸡汤：乌骨鸡汤针对女士而言但是一个恩物，喝过能够滋补养生又不易上火，可是乌骨鸡汤做法是很有注重的，要采用陶罐蒸制，再加姜、大蒜、大枣、海带丝，用温火炖上个大半天。

　　做乌骨鸡汤还能够再加冬虫夏草和川芎，川芎具备非常好的补血补气作用，山参和红参用起來要当心，怕虚火旺盛。花旗参是个很柔和不怕上火，可是这种中草药材不建议在月经时喝，会造成 血气过盛，反倒不便，在平常里炖来喝实际效果才好。

　　经期吃什么好

　　经期吃什么好老婆经期吃什么好?月经期务必留意提升营养与膳食，应多食一些含有蛋白、维他命、铁制的食材和便于消化的食材，如豆面、淡水鱼、蛋类食品、肉类食品、大枣、红萝卜、新鲜水果等。

　　1、经前：根据饮食搭配来补充生理学需要的营养元素：B族维生素，及其维生素D、维他命C、维生素E。

　　(1)含有B族维生素的食材：燕麦粉、生猪肉、黄豆、花生仁、香肠、黑豆、蛋白质食物、海菜、海带丝、奶、谷物、香蕉苹果、核桃仁这些。

　　(2)含有维生素D的食材：蛋白质食物、奶与乳制品、生鸡蛋、红萝卜、西蓝花、西兰花、窝笋、橘子、杏、地瓜等。

　　(3)含有维他命C的食材：苋菜、柿椒、莴笋、花椰菜、番茄、西兰花、包心菜、马铃薯、四季豆、沃柑、橙、红心柚、红提、草莓苗等。

　　(4)含有维生素E的食材：麦胚油、食用油、食用油、香油、核桃仁、葵瓜子、弥猴桃、大豆、西兰花、油菜子、苞米、干果等。

　　2、经期中：可适度补充一些清补暖身的食材或缓经止疼的食材。

　　(1)溫暖人体的食材：虚寒体质的女士可以多吃狗肉、牛肉、板栗、荔......

　　生理期不可以吃的东西来大姨妈不能吃什么?经期是女士的独特生理学阶段，月经期不能吃什么?比如茶、现磨咖啡、冷食、酒等，都尽可能在生理期里禁吃。女士要留意这种月经期不可以吃的东西。生理期不可以吃的东西有：

　　1、茶：女性生理期之后会外流很多铁制，应多补钙。而茶中带有30%以上的单宁酸，这在肠胃极易同亚铁离子融合，造成沉定，妨百肠粘膜对亚铁离子的消化吸收;会使乳房疼痛，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。

　　2、含咖啡碱的饮品：使乳房疼痛，造成焦虑情绪、爱生气与心态不稳，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。

　　3、酒：宴会耗费人体维生素B与矿物，过多喝酒会毁坏碳水化合物化合物的基础代谢及造成过多的动心生长激素，造成例假提前和月经量过多。

　　4、冷食：寒凉经期病患忌饮。

　　5、碳酸饮料：有许多 喜爱喝含气饮品的女士，在生理期会出現疲倦乏力和没精打采的状况，它是铁制欠缺的主要表现。由于碳酸饮料等饮品大多数带有聚磷酸盐同身体铁经济制裁造成化学变化，使铁制无法消化吸收。除此之外，多饮汽......