在性的情况下会能够健康养生减肥方法各种各样，而每一个人都是依据本人的需要来挑选不一样的养生减肥方式。在其中避谷也是许多 人要挑选的一种减肥的方法，根据避谷能够合理清除肠胃內部做到一定的减肥瘦身，而且还可以让胃肠消化道保持健康。而在避谷7天以后，假如复食得话需要留意以下层面。

　　避谷七天之后复食，要留意下列三点

　　一、避谷七天复食要多吃有营养成分易消化吸收的食材。病人在一切正常避谷时，一般不容易持续避谷七天，由于持续七天避谷非常容易导致人体营养不良，并且对消化道也是有一定的影响。因而在避谷七天以后，病人在考研复试时要多吃有营养成分易消化吸收的食材，那样才可以给人体出示充足的营养成分。

　　二、避谷七天之后，不能吃辛辣食物油腻感的食材。辛辣食物的油腻感的食材，对病人的消化道有巨大的伤害，尤其是刚避谷完毕的病人，辛辣食物油腻感的食材非常容易导致病人消化不良，而且对病人的消化道刺激性也较为大，非常容易导致病人腹泻，或是造成病人脸上长痘，也可能会造成 病人内分泌失衡。

　　三、避谷七天后复食，病人能够多吃蔬菜和新鲜水果。避谷后复食环节是一个由浅入深的全过程，一开始病人能够少吃一点谷类，多吃一些水果蔬菜，或是是蛋白质含量高的食材，而且留意适度锻练，多做一些有氧运动减肥，那样能够加速病人人体的基础代谢，对病人的体质提升有非常大的协助。

　　综上所述，避谷七天之后复食很重要，病人不必由于避谷告一段落就暴食暴饮，那样非常容易导致身型反弹，并且也非常容易造成身心健康问题。在复食期内，病人要留意培养优良的作息时间习惯性，而且多去外边做一些有氧运动减肥，平常维持自身心情舒畅，不必为自己过多的工作压力，那样才可以有着一个健康的身体。