淮山药能够健脾养胃，对去湿气有益处，大枣能够补气补血，还可以去湿气及其养颜美容，并且对增加抵抗力比较好，小米能够健脾养胃，补充身体各种各样营养元素，小米也可以健脾，红枣山药小米粥一块做得话营养成分更充裕，对身体的作用大量，红枣山药小米粥的作用有什么？接下去我们看来一下吧。

　　一.红枣山药小米粥的作用有什么？

　　1.淮山药含有对身体有利的营养元素，具备益气养血、健脑、益肾、延缓衰老等作用。淮山药能推动人的大脑代谢脱氢表雄酮，服食脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情舒畅，活力四射。给你全部人看上去看起来年青，使你的食欲更强，服用淮山药能做到运动健身强身健体、防衰老的实际效果。

　　2.大枣含有蛋白、人体脂肪、糖原、胡罗卜素、B族维生素、维他命C、维生素P及其磷、钙、铁等成份，在其中维他命C的成分在鲜果中遥遥领先，有“维他命C”之美誉。因而，服用大枣能润心肺功能、止咳化痰、补五脏、治亏虚、除胃肠癖气，还能安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经等。

　　3.小米具备缓解皱褶、色斑、色素沉着的作用。煮小米粥最好是煮至粥表层飘浮一层“米油”，这层米油的营养成分高，北方地区尊称之“代参汤”。由于小米热量低，可是营养成分极其丰富多彩，乃至能够替代参汤。

　　二.淮山药红枣小米粥功效

　　1、淮山药红枣小米汤能滋补血气

　　淮山药红枣小米汤有滋补血气的功效，非常是小米对气血亏虚和脾胃虚弱粥都是有非常好的滋补养生功效，另外它里边也有多种多样营养元素和维生素b2存有，身体消化吸收之后能让身体器官体细胞特异性提升，对滋补养生人体功效显著。

　　2、淮山药红枣小米汤能润肺止咳补肾壮阳

　　淮山药红枣小米汤对人类的肺脏有非常好的作用，能消除肺热，降低痰液的转化成，对咳嗽和喘气都是有非常好的减轻作用，此外淮山药红枣小米汤还能滋补肾脏功能，对肾虚造成的腰膝乏力和男士性功能下降都是有非常好的调养功效。

　　三.淮山药红枣小米粥的做法

　　淮山药红枣小米粥的做法非常简单，只需要提前准备一百克淮山药，除掉外皮切成小块，再把适当的小米用冷水淘净，取二十多粒红枣用清小水泡好多个钟头，随后把他们一起放到锅中煮，煮沸之后变为文火，渐渐地的熬料三十分钟上下，锅中的淮山药红枣小米汤就能搞好，能够取下服用。