老人们照理说抵抗力必须有一定的降低，促使自身的人体早已处于了亚健康状态的情况，还没去留意营养元素的补充，便会让很多的老人们在行走的情况下因为脚部酸软而跌倒地面上，但是叶酸老人在服食后沒有很大的功效，叶酸還是应当要孕妇们去服食，而老人们最好是服食些孕妇钙片。

　　父母

　　准妈妈们在怀孕初期有时候会麻痹大意，并不确定性自身怀了孕，可能会错过了补充叶酸片的黄金时间。有权威专家建议，可能怀孕或是方案要个宝宝的女士应留意每日补充叶酸片，自身还没有充分准备，猝不及防。针对方案想当父亲的男士来讲，叶酸片不够会减少精夜的浓度值，还可能导致男性精子中性染色体分离出来出现异常，会给未来的小宝宝产生患比较严重病症的巨大可能性。

　　不可以滥补

　　1）、长期服用叶酸片会影响准妈妈的锌新陈代谢，锌一旦摄取不够，便会影响胎宝宝的生长发育。

　　2）、准妈妈最好是能在医师的具体指导下服食叶酸片中药制剂。

　　3）、假如以前生下完神经管畸形宝宝的女士，再度怀孕时最好是到医院体检，并遵医嘱提升每天的叶酸片食用量，直到怀孕后12周。

　　4）、准备怀孕长期服用紧急避孕、抗惊厥药等，可能影响叶酸片等维他命的新陈代谢。方案怀孕的女士最好是在怀孕前6月终止服药，并补充叶酸片等维他命。

　　常见问题

　　1.服食叶酸片增补剂不可以确保不长神经管缺陷儿。

　　卢荟

　　叶酸片成分：85~120（mg/100克）

　　卢荟可以说是瓜果蔬菜中成分最大的一种，但因为卢荟脆化水平差别很大，废料率也高矮不一，建议选购新鲜芦荟后尽早服用，且以微波炉加热、快炒或快速氽烫的方法烹饪，维持其营养成分。

　　西蓝花

　　叶酸片成分：120（mg/100克）

　　西蓝花的发热量极低，自身就是很多女士的最喜欢，而对怀孕的女性而言，不但带有高量的叶酸片，其化学纤维多的特点也可以改进孕期便秘的困惑，是怀孕期间食物的最好的选择。

　　肝脏

　　叶酸片成分：80（mg/100克）

　　内脏器官类能够说成因此荤食类带有叶酸片最大的类型，只有胆固醇较高，自身具备心脑血管病层面病症的女性，需要非常注意摄入。

　　鸡蛋黄

　　叶酸片成分：121（mg/100克）

　　生鸡蛋内的叶酸片关键存于鸡蛋黄中，因为平常避讳服用，且其胆固醇成分较高，仅建议将其叶酸片成分算作附加补充的范畴内，不适合以服用鸡蛋黄做为摄入叶酸片的单一来源。