秋葵是一种营养成分较为高的食物，这类食物带有很高的维他命及其营养元素，我们可以用秋葵来制做多种多样食材，针对我们保护肝脏以提高免疫力是有很高的营养成分，并且有益于提升我们的免疫能力。秋葵的吃法有凉拌秋葵及其蒜泥炒秋葵等，这二种食材是十分美味的，大伙儿能够学习培训秋葵的做法。

　　秋葵的营养成分

　　1、秋葵中带有比较丰富的。原宿及其身体所需要的各种各样营养元素，它对身体有很好的功效，能够维护我们的肝脏，胃肠身心健康及其提高免疫力。

　　2、葵中带有维他命a及其箩卜素，针对维护我们的眼睛视力有很好的功效。

　　3、秋葵中钙元素的成分也是许多的。而针对发育期之中的小孩子而言，秋葵是一种非常好的物质。

　　4、秋葵中带有十分多的药力的成份，它能够补充我们人体的身心健康有很好的功效功效。

　　秋葵的功效与作用

　　1、促消化，提高胃口：在秋葵中带有的物质能够推动我们胃肠的肠蠕动，因此能够提升胃酸的代谢，有利于我们的消化吸收。针对这些食欲减退的人而言，实际效果是很好的。

　　2、抗癌：在秋葵中带有的化学纤维物质针对我们的身心健康有十分大的影响，能够保证身体排毒润肠的功效。还能够防止癌症的产生。

　　3、防止心脑血管病儿病症：在秋葵中带有的矿物能够减少我们的胆固醇，冠心病，及其心脏病等病症的产生。

　　秋葵怎么吃

　　1、蒜泥秋葵

　　(1)把秋葵清理干净，蒜切割成末儿。

　　(2)锅内放进适当的油，先把蒜泥炒一遍。

　　(3)把蒜泥炒好放到碗里随后在添加生抽酱油和糖搅拌均匀。

　　(4)把秋葵在高溫的水中侵泡30秒上下。随后捞起来，把我们以前配制好的蒜泥到在秋葵上边。

　　(5)秋葵不但可以用我们以上的方式吃我们用秋葵还可以立即站着我们配制好的蒜泥吃。

　　2、凉拌秋葵

　　(1)把秋葵清理干净，在温开水中煮大约五分钟上下，随后捞起来用冷水冲一下，放到菜盘中。

　　(2)添加适量的生抽，水，在微波炉加热内置放十秒上下，随后再添加糖，生抽酱油，芝麻油搅拌均匀，放到秋葵上边。

　　(3)最终，撒一些鱼片儿，搅拌均匀就可以吃完。

　　秋葵哪些人不能吃

　　1、身体素质偏寒的人：就例如在平时容易拉肚子，肠胃不舒服，人体较为弱的人，我建议大伙儿不必吃许多的秋葵，由于秋葵属于寒凉的蔬菜水果，假如吃的过多得话，对这些人会造成十分不太好的影响。

　　2、皮肤过敏的人：假如这种人到吃秋葵得话可能会造成 自身皮肤过敏或是比较严重得话会造成 皮肤过敏状况的产生。

　　3、脾胃虚弱：针对脾胃虚弱的人而言，她们是不能吃秋葵的，由于假如吃秋葵得话，会对她们的胃造成十分大的刺激性，不利身心健康。