我们的牙齿健康是需要一直关注的，并且要每天对牙齿进行清洁，才能保证牙齿的洁净。如果牙齿中出现牙垢和牙石，对牙齿健康都会造成威胁，所以要懂得一些有效的去除牙垢和牙石的方法。

　　如何去除牙垢牙结石

　　(l)食醋刷牙法

　　取食醋口含，在口腔鼓漱2～3分钟吐出，再用牙刷刷牙，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋，坚持一段时间即可清除牙垢。

　　(2)红糖刷牙法

　　先取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口牙齿均浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷2～3分钟，然后用淡盐水刷牙l～2分钟，每日早晚各1次，坚持一周可去除牙垢。

　　(3)白矾刷牙法

　　将白矾50克研成粉末，每次用牙刷蘸一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢。

　　(4)乌贼骨刷牙法

　　取乌贼骨50克研成细末，掺入牙膏内刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。