薏仁米和大枣全是营养成分十分高的食材。两种食物另外应用会出现高些的作用。薏仁米大枣有去湿气的作用，现在是夏季许多人体内的体内湿气都较为重，在家里能够 熬一点儿薏仁米大枣周祛去湿气。吃完饭还能对消化道都协助。如今很多人生活压力都非常大，运动强度也变的少了，慢慢地脾虚湿热。薏仁米红粥枣有健脾胃的作用。

　　薏米红豆粥是治湿浊最好是的药。薏仁米，在中药材里称“薏米仁”，《神农本草经》将其列入佳品，它能够 治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血。紅豆，在中药材里称做为“红小豆”。假如红小豆和鲫鱼同煮，二者均能利湿消肿，在用以医治肾炎水肿的情况下实际效果非常好,可是更是由于利湿作用太强，平常人应防止另外服用二者，尽可能隔好多个钟头再食，是不是能够 同吃择人的身体素质不一样而异。自然红小豆也是有显著的利湿，消肿，健脾养胃之作用，因为它是鲜红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补心。当代人压力太大，心气虚，饮食搭配而致，运动强度少，脾虚湿热。既要去湿气，又要补心，也要健脾养胃，非薏仁米和紅豆莫属，最好再加大枣，将其熬成粥，借以使其成分充足为身体消化吸收，另外也不给肠胃导致一切压力。 薏仁米大枣红豆黑米粥的做法：

　　1、将薏仁米、紅豆以温开水侵泡半天

　　2、用沙布将仙鹤草包好;