人体出現胃寒的盆友实际上在饮食搭配上是需要需注意的，由于胃里的承受能力要比平常人的差，因此饮食搭配上应尽可能的防止一些寒性的食材或是刺激的食材。胃寒的盆友能够多喝一些滋补养生的粥，例如山药枸杞粥、羊芪糯枣粥、胡椒粉粥等清补一些的粥类，那样能够适度调养胃里的身心健康。

　　胃寒喝什么粥好?

　　什么是胃寒?一般指因气温转冷或服用冷饮而引起的胃部疼痛，溫暖后病症即会缓解。冬天早上喝一碗热粥最以养。粥能健脾养胃、助睡眠，尤其是对肠胃不好的人很有益处，能协助并推动其消化，用不一样食物熬粥，还能具有不一样的健康养生实际效果。

　　1、山药枸杞粥

　　作法：淮山药600克，稻米50克，枸杞子、老冰糖、大葱少量。稻米泡三十分钟，淮山药清洗，削皮切片。将泡好的米放进锅中，煮开开，改文火，随后添加枸杞子、淮山药块、老冰糖、大葱一起熬煮，稍拌和，30分钟就可以。

　　作用：新鮮的淮山药平滋补胃，有利于调节消化吸收和内分泌，熬粥最好。这款粥健脾和胃、补肾壮阳润肺、助睡眠，常常服用还能改进偏暗的面色。

　　2、羊芪糯枣粥

　　作法：牛肉150克，黄芩10克，大枣10枚(削皮)，炮姜5克，檽米100克，将檽米烧开，再将牛肉、黄芩、大枣(削皮)、高良姜、檽米，装进去同煮至熟，加少量盐调料服用。

　　作用：具备通阳、补气血、健胃消食之作用，可医治阴虚内热胃痛、四肢畏寒怕冷等症。

　　3、毕拨粥

　　作法：高良姜末15克，稻米100克。先将高良姜末置粥锅内，并添加冷水2000ml，用低火煎至1500ml，去毕拨渣，再放进清洗稻米用慢火熬成糜粥。湿热服用。

　　作用：本粥能温胃理气，祛寒止疼。适用脾胃虚弱或体会寒症造成的胃痛。

　　4、胡椒粉粥

　　作法：胡椒粉5克，稻米50克，食用盐适当。将胡椒粉择净，水煎取汁，增加米熬粥，待熟时加入食用盐等，再煮一二沸即成，或将胡椒粉1克研为粉末，加入粥中服用，每天1剂，持续3～5天。

　　作用：可温中散寒，健胃消食止疼。适用脾胃虚弱引发的脘腹冷痛，食欲不佳，纳呆食滞，四肢不温等。

　　5、南瓜小米粥

　　作法：将新鮮的冬瓜切皮清洗，放进炒锅中蒸软后，将其倒成泥;将稻米放进锅中放水熬烧开后，添加南瓜泥边煮边拌和，至米和冬瓜充足酥烂爽口就可以。

　　作用：冬瓜温性、味甘，入脾、胃两经，可温胃散寒，是一款十分柔和的健脾养胃食品。现代科学也证实，冬瓜内带有可溶膳食纤维素(阿拉伯胶)，维生素D、B、C，瓜氨酸和精氨酸。可溶化学纤维是保持消化道一切正常构造与作用的关键确保，具备维护消化道粘膜的功效。

　　6、茯苓粥

　　作法：山参5克，薏苡仁20克，姜片5克，米适当。将山参和生姜切成片，薏苡仁捣烂，加小水泡三十分钟以上，烧开去渣取汁，随后入梗米熬粥。

　　作用：薏苡仁可健脾养胃、安神助眠、养肝补肾壮阳和提高免疫力。此方合适脾胃虚寒，易困乏，脸色腊黄或惨白者，冬常服能健脾益气去阴虚内热。

　　7、茴香粥

　　作法：茴香10-15克，梗米50-100克。将茴香放进冷水砂锅内煎制，取汁去渣;梗米清洗干净。锅置火上，放进梗米、药汁熬熬成粥。

　　作用：茴香健胃消食祛寒，在中医学而言是味止痛的药。此粥具备理气止痛、健脾养胃、催乳的作用。适用治疗胃寒呕吐、食欲不佳、脘腹胀有及奶水欠缺等症。

　　8、黄芩党参内金粥

　　作法：生黄芪15克，党参20克，生薏米、红小豆各10克，鸡内金粉10克，茯苓5克，檽米80克。将生黄芪等煮开20分钟，取汁，添加薏仁米、红小豆、檽米熬成粥，添加鸡内金粉就可以。

　　作用：此粥具备助消化和胃的作用，用以脾虚湿滞食停引发的脘腹胀闷、食欲不佳、体困大便糖稀等。

　　提示，胃病病人不适合多食甜粥，为防止因胃动力不足而出現反胃酸、胃涨的情况，可在粥中加上少量姜片或茯苓。