白菜是老老少少都能够安心吃的一种蔬菜水果，据了解，这类大白菜里边带有丰富多彩的矿物原素，此外含有维他命及其蛋白，吃白菜能够 滋阴润燥，乃至还具备养颜美容的作用，因此 建议大伙儿平常要多吃白菜，乃至能够 预防肝癌及其癌症这些，那麼白菜炖豆腐这家常小菜有没有减肥瘦身功效呢？

　　白菜炖豆腐减肥吗？

　　白菜炖豆腐能减肥瘦身。白菜炖豆腐的发热量：90卡路里（100克），发热量不高。

　　可是减肥瘦身关键還是需要健身运动和饮食搭配管理方法的配搭，并并不是晚上吃这一就一定会瘦，自然假如想瘦，夜里能够 少吃，建议能够 8点半以后健身运动，随后到9点加强锻炼完一身汗，洗洗澡，入睡，那样既保证了睡眠质量，也是有减肥瘦身的实际效果，节食减肥只有一段時间有实际效果，可是要是有一天又吃多了，那又会反弹的，并且对胃还不太好。

　　白菜味美清新，健脾开胃健脾胃，水豆腐带有蛋白、多种营养元素及钙、磷、铁等矿物，常服用有利于增强免疫作用，对身心健康健体也具备实际意义。

　　白菜中带有很多的膳食纤维，可推动肠腔肠蠕动，促进消化，避免 便秘，促进消化，稀释液肠胃内毒素，既能治疗便秘，又有利于营养成分消化吸收。

　　生产原材料疫苗

　　白菜心200克、冻豆腐一块、红青柿椒各100克、盐3克、味精3克。

　　生产作法疫苗

　　1、将白菜心，红柿椒切割成4公分长的细条。

　　2、将白菜心红柿椒丝，冻豆腐用食盐腌20分钟，控出食盐水，添加鸡精。

　　3、待锅中的水焯滚，倒进以上原材料，放盐，味精就可以。

　　白菜炖豆腐是最营养成分的特色菜，三餐都吃得话会营养不良.想瘦得话

　　(早饭吃的像个君王：全麦吐司，牛乳或豆桨新鲜水果)

　　(午饭吃的像个皇室：白菜炖豆腐，多吃素菜酸奶水果捞餐后喝一杯酸牛奶）

　　（晚饭吃的像个乞讨者：喝些粥，吃两口萝卜咸菜）最关键的是早饭一定要吃，入睡多对没益处，也要保持好心情每日坚持不懈锻炼身体和走动健身运动，坚持不懈两月会出现非常大改进。