男生出虚汗吃啥补？百合花莲籽饮：提前准备适当的百合花、莲籽、老冰糖。将百合花莲籽清理干净，在锅中加水，文火炖到百合花、莲籽熟烂，以后加老冰糖融化就可以。

　　银耳红枣汤：取白木耳30克、大枣20克、老冰糖适当。先将白木耳用温小水泡发，去除蒂头，清洗后掰成一小块。大枣清洗撕掉。二味药共下锅内放水适当，用文火慢煨至白木耳、大枣料熟，放进老冰糖融化并条，就可以出锅服用。

　　黑豆浮麦汤：取黑豆50克、浮小麦30克、鲜莲子15克、大枣10枚、老冰糖30克。先将黑豆、浮小麦各自清洗干净，共放锅内放水适当，用文火煮至黑豆烂熟，去渣取汁，随后用所述药汁煮清洗的鲜莲子和大枣，煮至鲜莲子熟烂时放进老冰糖融化，出锅后就可以服用。

　　参苓粥：提前准备山参、白茯苓、姜片、梗米、食用盐、鸡精适当。将山参、薏苡仁、姜片放水难熬，以后去汁取渣预留。梗米洗干净，下当药汁之中，用文火煮，煮开的情况下加食用盐。

　　桂圆山参饮：取桂圆肉30克、山参6克、老冰糖30克。先将桂圆肉清洗，山参切片状，随后与老冰糖共放碗内，放水适当，置炒锅内蒸一小时上下，取下后待凉就可以服用