苹果是一种喻意很好等新鲜水果，一般完婚等情况下都是让新手一起服用，意味着着健康平安。很多父母也让小孩每日都服用一个苹果，由于苹果中带有十分多等营养元素，能够提高身体抵抗能力。家里有老年人的也建议老年人多服用苹果，能够协助减少血压血糖等。那麼假如长期性吃苹果有哪些弊端吗?

　　青苹果的味儿能够协助清除抑郁情绪，使精神压抑感者越来越轻松自在，压迫感消退。另有研究发现，闻苹果的味儿能够减轻试验者的头痛。学者推断，这可能是由于苹果的味儿能够让人的头颈部肌肉越来越释放压力。

　　1、防止

　　研究室的全新科学研究显示信息，苹果中的原花青素能防止结肠病。

　　2、降血压

　　苹果中带有较多的钾，能与身体产能过剩的醋酸盐融合，使之排出来身体之外。当身体摄取醋酸盐过多时，吃些苹果，有益于均衡身体电解质溶液。

　　3、减肥瘦身

　　苹果因为其带有身体不可或缺的各种碳水化合物、蛋白、各种各样维他命、矿物及胡罗卜素等，既基本上能够考虑身体的必不可少， 又非常容易消化。

　　4、补血补气

　　铁制务必在酸碱性标准下与在维他命C存有的状况下才可以被消化吸收，因此 吃苹果对缺铁性贫血有不错的预防功效。

　　5、抗氧化性

　　美国康奈尔大学的科学研究工作组把耗子的大脑神经渗进带有栎精和维他命C的液體中，发觉大脑神经的抗氧化能力明显提高。同别的水果蔬菜对比，苹果里带有的栎精是最好是的。因此 ，针对老年痴呆和帕金森综合症病人而言，苹果是最好是的食品。

　　6、维护心脏

　　7、防止便秘

　　将苹果和红萝卜放进水里同煮，熟后与水同服，小宝宝的排便会再次越来越绵软、顺畅。

　　8、美白皮肤美容养颜

　　苹果中的膳食纤维可推动胃肠蠕功，并含有铁、锌等营养元素，可使皮肤润透有光泽度，具有美容瘦身的功效。

　　9、清理口腔

　　苹果中的柠檬酸和水杨酸质就可以把口腔中的病菌杀掉，具有爱牙护齿避免 蛀牙和产生牙龈炎的功效。

　　10、防衰老

　　苹果中含有镁，镁能够使皮肤白里透红光泽度、有延展性，防衰老。

　　11、强化骨骼

　　12、宁神助眠

　　中医学觉得，苹果茯苓功效性平，作用生津解渴肺，健脑益气养血，助眠宁心安神，消暑除烦，健脾开胃助消化，解酒。不论是对心脾两虚、阴虚火旺、胆肝或胃肠不和引发之失眠都是有不错的功效。

　　13、减少胆固醇

　　荷兰科技人员历经实验得到：吃苹果能够降低血液中胆固醇成分，提升胆液代谢和胆汁酸作用，防止胆固醇沉定在胆液中产生胆结石。试验发觉，在常常吃苹果的人之中，50%以上胆固醇成分比不要吃苹果的人低10%。

　　14、防止佝偻病

　　苹果带有丰富多彩的矿物和多种营养元素，宝宝常吃苹果可防止佝偻病。

　　15、增强免疫力

　　吃苹果有利于刺激性抗原和白血球低的造成，提高抗病性工作能力。

　　16、闻苹果香味缓解焦虑

　　苹果的香味是治疗抑郁和压迫感的灵丹妙药。权威专家们历经数次实验发觉，在众多味道中，苹果的香味对心理过程影响较大 ，它具备显著的清除心理状态压迫感的功效。