豆浆被誉为是植物牛奶,是最适合饮用,营养价值最为全面的食物之一。豆浆非常容易消化,对很多疾病都能够起到很好的预防和治疗作用,豆浆是最适合糖尿病患者的食物之一,其中的营养物质能够起到降血糖,防止血栓形成和血脂升高的作用,那么喝豆浆可不可以加糖?
1、忌喝未煮熟的豆浆
很多人喜欢买生豆浆回家自己加热,加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸,其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象,并非沸腾,是没有熟的。
没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质,会导致蛋白质代谢障碍,并对胃肠道产生刺激,引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸,就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状,应立即就医,绝不能延误时机,以防危及生命。
2、忌在豆浆里打鸡蛋
很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋,认为这样更有营养,但这种方法是不科学的,这是因为,鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质,大大降低了人体对营养的吸收。
3、忌冲红糖
豆浆中加红糖喝起来味甜香,但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,大大破坏了营养成分。
4、忌装保温瓶
豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质,在温度适宜的条件下,以豆浆作为养料,瓶内细菌会大量繁殖,经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质。
喝豆浆可不可以加糖主要是看个人的口味,平时喜欢吃甜一点的食物的人们,不妨在豆浆中多放一些糖,喜欢吃咸一点食物的人们,不妨在豆浆中多放一点盐,不过,糖尿病患者,肥胖人群以及高血脂患者最好不要放糖。