女人来月经是十分一切正常的一件事，由于月经不可是女性成熟的表现，也是女士基础代谢不能缺乏的一部分，终究经期能够 将女性的身体内的脏东西排出来，有益于身体健康。可是许多 女性朋友来大姨妈会经痛，那类痛感无论是针对女人的性生活還是工作中都是导致影响，那麼用什么方法能够 减轻这类疼痛呢?

　　一、经痛迅速处理法

　　迅速的解决方案是，一旦经痛就需要在床上歇息，喝些生姜红糖茶、玫瑰茶等临时减轻。有标准得话可亦叫亲人用红醣煮些生鸡蛋来吃。以便缓解痛苦，还可亦在腰下边垫着小抱枕或是用暖手袋放到腹部上。还能够轻轻地的适当的推拿，多喝些开水。

　　二、经痛如何缓解?

　　小结起來说，便是有饮食搭配调整法、敷热缓解痛经法也有推拿医治方式等。

　　1、根据调整饮食搭配来缓解痛经

　　经痛女士可在睡前喝一杯加纯蜂蜜的煮牛奶能缓解经痛痛楚，还能够吃一些香蕉苹果来缓解经痛痛楚。由于香蕉苹果中含有的维生素b26有调整情绪、缓解下腹疼痛感的功效。

　　多吃蔬菜、新鲜水果、鸡脯肉、鱼类，少吃过甜或过咸的食材，均衡饮食也有利于缓解痛经。

　　一定要留意，因为咖啡碱会让人紧张焦虑，非常容易造成 月经不调，并且现磨咖啡含有的植物油脂也会刺激性结肠。因此 经痛女士要少吃或不要吃含咖啡碱的食材。

　　2、敷热缓解痛经

　　在腹部置放暖手袋，维持人体体温能显著缓解经痛疼痛感，还可以多喝开水。

　　3、按摩手法治疗痛经

　　人体彻底释放压力的侧卧在毛毯上，伸展人体，平举手臂，脚指头向内。让盆友触到你背部的盆骨上脊，轻轻地向脚的方位推去。每秒钟大概1-2次。要留意的是前后左右推，而不是划圈。

　　三、经痛常见问题

　　做为追求完美身心健康的新时代，改进生活方式才算是既合理又身心健康的治疗办法。如普遍的缓解痛经的方式以下：

　　1、尽量避免服用现磨咖啡，茶，可口可乐，朱古力等含咖啡碱的食材。

　　2、多喝草茶或青柠檬水果汁及煮牛奶。

　　3、禁喝酒，非常是非常容易出現水肿的女士更应严禁。

　　4、维持溫暖可加快血液循环系统，另外令焦虑不安的肌肉获得松驰。

　　5、常洗温水浴，有条件者可挑选去泡温泉，在水中添加香熏洗剂更能松驰肌肉及神经。

　　6、训练瑜伽健身，低头，释放压力等姿势有利于改进月经疼痛的问题。

　　权威专家强调，经痛是妇科常见病和多发疾病，发病原因多，辨证论治繁杂，反复性大，医治繁杂，尤其是单身女性及经期前期美少女更加广泛，因此 大伙儿要留意防止和健康保健，以防引起痛经症状，产生身体不舒服。