男生湿气大的调养方法有以下内容，杜绝酒烟，尽量避免吸烟，不喝酒，能够降低身体的体内湿气。加强锻炼，男士的肌肉占比较为高，合适根据加强锻炼、多流汗的方法，减少身体的体内湿气，调节人体的身心健康。

　　降低夜里用餐量，能够减少夜里消化道的消化吸收承担，另外能够去除身体由于睡眠过多、食材过多而出現的体内湿气太重。第四点，治疗药物，能够内服参苓白术散，多喝小米粥、薏米仁粥，都能够减少体内湿气。第五点，减少压力，自身寻找出入口代谢过多的心理压力，也是一个减少体内湿气的好方法。

　　男生湿气大的调养方式 包含以下内容：

　　1、留意生活方式：防止在较为湿冷的自然环境下衣食住行和工作中，另外流汗或是做了运动后要立即换衣或洗温开水澡；

　　2、适度健身运动：脾主四肢肌肉，具备消化吸收水液的作用，而健身运动有利于体内湿气的消化吸收；

　　3、合理膳食：防止服用较寒性和油腻感的食材，以防影响肠胃的消化吸收作用，造成 体内湿气聚结；

　　4、物理治疗方法：如艾炙和拔火罐，做到行气活血、去湿气的功效。

　　湿气大会让身体得许多 病症，除去的方式 有很多，实际有以下内容。第一点，运用治疗药物，较为普遍的是中药方剂和中药汤剂，例如运用二妙散、三仁汤、柴胡疏肝散、木香顺气丸、参苓白术散，这种都能够，可是需要在大夫的具体指导下开展运用。第二点，健身运动，它是最有效的去湿气的方法，根据45分鐘以上的有氧运动减肥让身体出汗，会让身体的体内湿气尽快排出来身体之外。第三点，针灸理疗，较为普遍的是拔罐、推拿乃至拔火罐，这种都能够。第四点，饮食搭配，一定要挑选口味淡的饮食搭配，杜绝植物油脂高的食材、发热量高的食材，废弃物食品也不必吃。