每一个妈妈在产后以后最担忧的便是身型形变,尤其是胸部缩小了,针对女士而言,胸部意味着着信心和漂亮,那麼给宝宝断奶后,胸部缩小了怎么办呢,我们强烈推荐一些方式 .

　　1、做仰卧起坐：坚持不懈做仰卧起坐、扩胸运动，使胸部的壮实强有力，不仅能营造健体的身型，并且能提高乳房的支撑点功效，

　　2、怀孕期间防止：防止生完孩子胸部下垂，要从怀孕时刚开始防止。怀孕期应当伴随着乳房的扩大而挑选适合的胸衣，不然因为化学纤维结缔组织承受不住腺管组织的大幅度增长而导致胸部下垂。

　　4、断奶后注重：要防止乳房缩水率，断奶后有注重。一般不选用服药或注射的方式 ，那样非常容易导致乳房极速收拢，造成乳房委缩、坍塌、皮肤松弛，丧失延展性，可以用一些抑止分泌乳汁的食材如苋菜、麦芽水、山参等来做到退奶的实际效果。或是根据慢慢降低喂母乳的频次和量来做到断药的实际效果。

　　4、胸部按摩：可根据二种方法推拿：一是在每天晚上睡前或早晨起床前，将一只手的无名指、中拇指、右手无名指闭拢，放到另一侧乳房上，以乳头为管理中心，由乳房边缘向里侧划圈，两边乳房各做10次。推拿的目地主要是推动乳房部分的血液循环系统，提升乳房的营养成分提供，另外还能推动雌性激素的代谢。

　　除开以上的方法还能够在洗澡时，用莲蓬头以环状冲洗胸部，温度不能太烫，那样能使乳房越来越更有延展性。实际上，纯母乳喂养并不会让乳房缩小，而应当在哺乳期注意乳房的健康保健，多做推拿，多锻炼胸肌的健身运动来改进食材补充调养。多吃些木瓜炖牛奶，能够具有丰胸美乳作用。除此之外，宜多吃胶原蛋白粉丰富多彩的食材，如猪脚、花生仁鸡脚汤、猪皮汤、乳制品、花胶等。