皮肤美白是女性都关心的问题，我们都知道一白遮三丑，白皙的皮肤会给我们的外在形象加分很多，同时自己看起来也清爽了很多。目前美白的 方法在逐渐的增加，很多人都说长时间的吃苹果可以起到美白的效果，但是吃苹果美白皮肤到底怎么样呢?

　　苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。

　　苹果是天然的美容佳品，既可帮助减肥，又能使皮肤润滑柔嫩。苹果是低热量果品，所含营养极易被吸收，苹果中含有的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有效地防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂的毛病。

　　苹果的脂肪含量非常少，几乎可以忽略不计，蛋白质含量也是微乎其微，提供给我们身体的卡路却很少，平均100克只苹果中就有60卡路里。而且苹果中还含有丰富的苹果酸，可以让积蓄在体内的脂肪有效分散，达到减肥的目的。苹果当中还含有丰富纤维素，其中的细纤维能够起到清除牙齿间污垢的功效，让你的笑容达到100分。

　　苹果还是一种天然美容品，被很多女性奉为美容圣果。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。苹果当中营养成分可溶性大，人体吸收起来非常的容易。

　　苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤还有着保湿的功效，其中维他命C可以有效抑制皮肤中黑色素的沉着，所以，常食苹果可有有效淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，祛痘功效很不一般。

　　皮肤的美白是需要多方面来进行的，如果单纯的想要通过长时间的吃一种水果起到好的减肥效果是可能的。女性在平时的生活中一定要多注意防晒，同时不能为了美白长时间的吃一些不良的药物等，还需要多注意皮肤的护理。