胸部外扩可能是很多女性的困扰，即使自己的胸部足够大，然而外摊的胸部还是会令自己的形象大大减分，那么胸部外扩应该用什么方法才能聚拢呢，下面介绍一下应该如何护理。

　　1、对于胸部外扩的朋友最好选3/4罩杯的，

　　有聚拢作用，中年人一般选全罩杯，而且一定要有钢托，内衣是用来塑身的，紧一点是正常的，只要不紧得你呼吸困难，或者勒得你胸部变形。选购的内衣，穿的时候注意要挑拨乳房，把副乳从腋下向前轻推，再穿上一件较为紧身的衣服看看外型好不好看，不外扩的就很合适，好的内衣能使你的胸部集中，衬托出挺拔的曲线。

　　2、在日常生活中，我们只需多做运动，

　　就能处理细微的胸部外扩的问题：双臂移到胸前,两个手掌合拢。坚持吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘程度展开的姿态,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,似乎上身的前后和胸部被拉伸开的感觉,坚持10秒后放松身体，重复5次为一组再就是有个双手穿插的动作，针对胸部外扩的一种运动操，对避免胸部外扩有一点的作用。

　　3、调整饮食，

　　饮食太清淡，可能会造成营养不良，胸部发育不完全而形成“飞机场”，多吃高蛋白的食物、胶质食物等

　　4、丰胸产品

　　，现在市面上有各式各样的丰胸产品，我们可以去正规的药店淘上一瓶。

　　5、医院丰胸手术

　　，丰胸手术效果快，有好看，但是存在风险，一定要去正规的医院。