伴随着生活的节奏的加速，很多人都觉得到体力透支。针对肾虚两字大伙儿应当都有一定的掌握，很多人都觉得肾虚只出現在男性朋友中，但这一念头是不正确的。女性朋友也会出現肾虚的症状，那麼出現肾虚时我们喝什么好呢?接下去就要网编带著大家一起来了解一下，期待对大伙儿有一定的协助。

　　1、杜仲腰花：取杜仲、川断各15克，猪腰子1对，纯粮酒25ml，葱、鸡精、生抽、蒜头、姜、盐、白砂糖各适当。制作方法：先将猪肚清洗切割成腰花放碗内，加白砂糖、盐、酒;另将杜仲、川断煎取浆汁后添加腰花中。用武火烤热锅，倒进腰花速炒过，随后添加调味料就可以服用。每天1次。

　　2、小茴香炖猪腰：取茴香20克，猪肚1对，葱、姜、盐、酒各适当。制作方法：先将猪肚(即猪肾)清洗后，在凹陷处剖一口子，将小茴香、盐装进猪肚剖口腔内部。用一条线手术缝合剖口后，放进锅内，加葱、姜、酒、冷水适当，用慢火炖熟后服用。此方法适用偏阴虚火旺的肾虚腰痛。

　　杞地山药粥：取生地黄20克，淮山药、杞果各50克，稻米100克。制作方法：将生地黄剁碎，淮山药捣烂，和杞果、稻米共放锅内放水适当熬粥，代早饭食。每天1次。此方法适用偏肝肾阴虚的肾虚腰痛。

　　粟米粥

　　很合适女士在冬季做晚饭服用，秋季润肺，而乳白色入肺，饮食搭配中可以吃些百合花、白木耳、梨、莲籽这类的食材，少吃些葱、姜、朝天椒等辛辣食物的东西。但是白主寒，这种食材也全是寒性的，尤其是梨，本人建议以煮熟了吃为宜。而晚饭喝些小米汤，不仅健脾养胃，还安神助眠，尤其是失眠的强烈推荐这款粥。

　　制做流程：

　　1. 小米和稻米清洗后，用小水泡一会。

　　2. 锅中烧开，水开后倒进米，转文火煮至粥浓稠

　　根据所述权威专家的解读，我们对女性吃什么补肾的问题拥有清晰的了解，权威专家表明，补肾壮阳针对女性而言实际上是很重要的，期待在生活起居中女性能珍惜自己的身心健康，不但要高度重视饮食搭配，还要适度的开展健身运动，另外保持稳定的日常生活和饮食结构。