以便减轻这种长胖状况和再次挽留男同胞的自信心,减肥瘦身行動刻不容缓,男性减肥该如何下手?健身运动和饮食搭配双手必须硬。
NO.1水豆腐:57卡路里(100克)
水豆腐及水豆腐产品的蛋白质含量丰富多彩,并且水豆腐蛋白质属彻底蛋白质,不但带有身体必不可少的八种碳水化合物,并且占比也贴近身体需要,营养成分较高;水豆腐含有雌激素食物,能维护血管内皮细胞不被氧化毁坏,常吃缓减血管系统的毁坏,防止骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的产生,是更年期妇女的守护神;大豆蛋白粉能恰如其分地软化血管,对病后滋润、减肥、细致皮肤亦很有益处