许多人夜里睡觉的时候都是觉得脚冰凉凉的，非常难受，非常是来到冬季的情况下，也是冷的不可以入眠，就算有暖气片也温暖不回来，尤其是女生更比较严重一些，实际上导致这类状况的原因许多 ，如：阳气虚、神经末梢循环系统不太好等，在日常生活中要尽快的调养身子。

　　睡觉手脚冰冷是啥原因?

　　1、阳气虚

　　气血乃性命之本，温煦人体是其关键的作用之一。若阳气虚，没法运达至手和脚等身体躯体的末梢神经位置，便会出現畏寒怕冷、手脚冰冷等状况。因而，假如睡觉即使干了非常好的防寒保暖对策，還是脚凉，就需要警醒是不是阳气虚了。

　　2、神经末梢循环系统不太好

　　冬季夜里睡觉脚冷是一种一切正常的生理现象，由于平均气温减少会使血管收缩，血液流回工作能力变弱，促使手和脚特别是在手指尖、脚跟等位置的血液循环系统不畅，神经末梢循环系统不太好导致的。这类状况，多穿着打扮、吃暖的食材、多动一动等就能推动流回，减轻问题了。

　　3、心脏衰微

　　入睡脚冰凉和心脏血管有挺大的关联，由于血液是由心脏传出，带上co2到全身各位置，氧历经点燃后，才可以造成能源，手和脚才会溫暖。一旦内分泌系统的作用出現阻碍，便会影响血液运作运输，没法使血液供应到人体末梢神经位置，就也是有可能导致睡觉脚冷的状况产生。

　　4、生长激素影响

　　在晚上睡觉脚冷病症的群体中，女士占绝大部分。它是生长激素转变根据影响中枢神经系统造成皮下组织血管收缩和血液总流量降低，进而引起的。一般在女性更年期的女士主要表现会更为显著。

　　七招减轻足部冰冷：

　　1、注意保暖，非常是留意维持腰部、小肚子和手腿的防寒保暖。这针对减轻足部发冷是有实际效果的。

　　2、穿较为比较宽松的衣服裤子，切勿穿紧身内裤，以防因衣服裤子过紧影响末梢神经血液循环系统而加剧手脚冰冷。

　　3、在睡觉前要温水洗脚，改进部分血液循环系统，让脚热起來。

　　4、提升体育竞赛和体力活，那样能够 推动全身的血液循环系统，能让人活力四射，全身溫暖舒服。

　　5、多吃乌骨鸡、牛羊肉、羊肉、牛肉、苋菜、核桃仁、干桂圆等温热性食物。防止吃吃凉性、冰品或冷食，少吃瓜果蔬菜、萝卜、绿茶叶等凉性食物。

　　6、依据本身状况适度服用山参、党参、川芎、姜片、黄芩、薏苡仁、白术茯苓、炮姜、高良姜、肉桂粉、桂枝等具备健脾补肾、温阳散寒的药品。

　　7、用艾灸贴温灸或推拿中脘穴、神阙穴、气海穴、关元穴、涌泉等穴道。