女士在生活起居中常常按摩胸部能够 防止一下乳腺病症，另外还可以具有丰胸美乳的作用，不一样的按摩方法会让乳房更为身心健康，丰腴，能够 每晚用恰当技巧开展胸部按摩，还能够促进睡眠。

　　乳房恰当按摩方法

　　一只手从乳房下边托着并趁机向腋下方位缓缓的揉乳头，另一只手缓缓的挤压成型住。

　　用无名指和中拇指紧贴胸部夹起来乳头，并趁机轻轻地向外拉，留意不必拖到痛

　　用无名指和中拇指紧贴胸部夹起来乳头，轻轻地库存积压手指头稍微并紧，成圆弧状转动。

　　一手按着腋窝下位置，另一只手手掌心托着一边乳房并轻轻地往上推。

　　双手紧贴乳房四周从里到外转圈推拿。

　　一只手放到肩胛骨部位，向腋下方位划螺旋形推拿

　　一只手托着乳房，另一只手从下而上轻轻地敲击乳房，不必打疼了

　　个人检查乳房:

　　最先应留意两边乳房是不是对称性，若不一样，则要需注意乳房稍大的一侧，若有部分突起，则要留意该点可能有很大的硬块存有，若部分凹痕，也可能在深位置有硬块。

　　次之留意两边乳头，一切正常状况下两边对称性，其方位偏向正下方。若乳头附近有癌症肿瘤或炎症时，乳头可被牵向该侧倾斜，进而出現两边乳头不一样。

　　除此之外也要留意乳房皮肤的改变，如泛红、发胀多意味着发炎，部分皮肤变厚呈“橘子皮样”改变时则要留意乳房内是不是有硬块。

　　查验乳房是不是有硬块的恰当技巧：

　　五指闭拢，平放到乳房上，用手和手指头的掌面（手指头末节，第二节掌面最比较敏感）柔和扪按。在乳房的外上、外下、前上、内下、中央五个地区先后扪按。正常乳房绵软、材质匀称一致。因为乳叶的结构可略呈分呈分，一切正常状况不容易碰触硬块。若碰触到硬块则应视作心理扭曲，这时候需尽快到医院门诊开展详尽查验。