当我们在专心致志办事，假如忽然有些人在后面高声大声喊叫乃至还用手抹自身肩部的情况下，我们一定会因而而被吓住，这尽管不是什么大伤害，可是假如长期性被这般搔扰得话对精神也会导致一定的影响。有些人若惊吓过度，那麼实际上早已对身心健康导致了实际性的损害。过多受惊会造成什么病呢？这得因人而异，但是，假如平常留意塑造自身的自控能力与灵力，那麼是不易受到惊吓的。

　　恐(惊)”失衡的调理技术性

　　第一，要提升对面恐伤害的了解，恰当应对各种各样威协。灾难威协是一种客观现实，而害怕是一种下意识，造成害怕反映的目地是告知机体尽早对所遭受的威协采取措施的对策，快速解决、躲避这类损害。因此 恐惧本身不可以处理问题，即便害怕水平再重，若不采用发展对策得话，仍将遭受损害。

　　第二，塑造果断精神。同遇样的威协，有些人吓得屁滚尿流、手足无措，而有些人却能镇定轻松、勇敢无畏，这便与每个人的勇气尺寸相关。少年儿童为人处事短、眼界少，因此 较成年人非常容易受惊吓发病。因而，平常应留意塑造自身的果断精神，塑造唯物观念，破除迷信，防止各种各样人为因素的焦虑不安害怕，也要学好应用信心克服恐惧，尤其是在危机时刻，更需要信心的“临危不乱”。

　　第三，学好避恐。针对身患高血压病、冠心病、失眠、焦虑情绪等疾病的人，应留意防止各种各样可怕要素。如不必收看含有阴瘆可怕摄像镜头的影片、电视机，不必乘座儿童游乐场里的垂直过山车、疯狂老鼠、海盗船等惊险刺激新项目，夜里不必一个人独居，不必攀爬高山峻岭等。

　　第四，暗示疗法。《古今医案按诸虫》中记述：

　　一个人因醉酒后误饮了生有小红线虫的水而害怕躁动不安，猜疑自身病了。医师将红杠弄断如蛆状，用巴豆二粒，同饭捣碎，添加红杠制成丸，令病人于暗室口服下。药后病人大有利于盛有冰的便池里，看到红杠在水中泛起如蛆，认为虫已驱下，诸病也豁然开朗痊愈。这就是医师应用了暗示疗法，恰当地消除了造成病人害怕的要素而使病症得愈。

　　第五，以思胜恐法。中医学觉得，恐为肾志，思为脾志，因土能克水，故思能够胜恐。古时候中医吴昆说：“思深虑远，则见事源，故胜恐也。”就是说，针对惊惧引发的病症，可使病人平静下来，根据慎重考虑去领晤事情的真正情况，以消除害怕的心理状态。