肾阴虚是中医学之中常常会碰到的一种症状，肾阴虚的人一般会出現心里烦躁，全身乏力等状况，有的人还会继续出現睡觉盗汗，失眠多梦的病症，不但对大伙儿的人体十分不好，并且长期的失眠还会继续造成大家精神面貌不佳，平时的活动和工作中等都是遭受巨大的影响。那麼，滋阴潜阳的中药材究竟都有哪些呢？

　　一说到肾阴虚，很多人最先想起的是服食六味地黄丸，实际上这并不完全的正确。

　　对肝肾阴虚者，一般能够服食大半年六味地黄丸;而有盗汗、耳鸣、五心烦热(两手心和双足心发热与闹心)者服食知柏地黄丸;头晕眼花的服食杞菊地黄丸;夜里口干舌燥的服食麦味地黄丸。若服食后主动病症缓解的，能够坚持不懈服食一年時间;若服食失效或出現别的病症，应立即到医院门诊医治。

　　肾阴虚的人若乱补食壮阳的食物，如山参、鹿茸片等，便会令阳火太旺，身体机能处在一种过多激动及活跃性的情况，消耗身体体液。病人会觉得口干舌燥咽喉肿痛，比较严重时还会继续出現低烧、手足心热及心悸失眠。

　　实际上从日常饮食上加多留意，就可以做到滋阴潜阳的目地。黄德弘说，凡阴虚体质者，宜食性平滋养、生津止渴滋阴的食品如：红枣、黑豆、核桃仁、黑芝麻粉、干桂圆等;宜吃新鲜水果瓜果蔬菜或含甲基纤维素及维他命较多的食材，宜吃含蛋白质食物丰富多彩的食品。忌吃辛辣食物刺激、油炸炒爆的食品。枣皮粳米粥、麦冬粳米粥、银耳红枣羹、百合莲子羹这种都是有补阴的功效，肾阴虚的人平常能够多服用些。

　　生活起居时要维持心情愉快，防止疲惫，防止经常熬夜，合理安排时间，提升体育竞赛锻练，增强抵抗力，防止吃油腻油炸辛辣食物烤串类生冷食物硬的食材，饮食搭配以八分饱为宜。