骨质疏松的问题在临床医学上還是较为普遍的，这归属于骨骼病症的一种，许多中老年非常非常容易出現骨质疏松，这和大家对钙的消化吸收状况也是有关联。老人出現骨质疏松的情况下还可能会影响到一些行動，因此 要留意搞好目的性的对策，例如补钙补锌这类的。那麼老人骨质疏松吃什么钙片好呢？

　　1.骨质疏松症是一种以骨密度低、骨组织薄膜光学毁坏、骨延性提升和便于骨折的一种全身呼酸骨骼病症。补充补铁剂是避免骨质疏松的基本对策，因为老人一般都合拼一些慢性疾病，且吸收力差，务必挑选副作用少，钙成分高的中药制剂服食。现阶段的钙分成两类，即生成钙和天然钙二种，生成钙有碳酸氢钙、乳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等；天然钙有氢氧化钙、碳酸钠等。针对老年人补钙可挑选碳酸氢钙，而碳酸氢钙钙成分在40%，每天可补充1-1.5克。

　　2.中老年，或是是别的的骨质疏松的患友是可以吃碳酸氢钙的，可是只是吃碳酸氢钙是不足的，由于我们吃进来的钙并不一定可以所有被消化道所摄取，因此 应当融合着维他命D3以及活性的化合物，那麼活性的化合物实际上我们很了解便是阿尔法骨化醇，或是骨化三醇，这全是能够 的。假如只靠饮食搭配，而言这一饮食搭配里边钙就可以了，還是较为难。由于中华传统的平衡膳食和西方国家欧美国家的并不太一样，因此 我们需要钙元素的一个取代和补充，可是呢，钙元素的确有的情况下会加重便秘，我们要适度调节使用量。

　　3.老人骨质疏松补钙补锌，能够 挑选维他命D碳酸钙片，生产生产厂家比较多，常见的中药制剂是钙尔奇D，其1片的含钙量成分为600mg，维他命D3的成分是125IU，它是比较好的配搭，合适老年人骨质疏松病人服食。一般是每日1-2片，吞食或嚼碎服食都能够做到比较好的补钙补锌实际效果。骨质疏松补钙补锌仅仅一种基本医治，还能够在医师的具体指导下挑选二磷酸盐类的抗骨质疏松药品，如阿仑磷酸钠。平常应当在日常生活中留意多日晒，适度做一些抗摩擦阻力的健身运动，避免摔倒。