坐月子是女士生产以后的一个月，在这期间女士要尽可能的少使用双眼、不洗澡、不洗头，由于这一阶段的女性的身体较为孱弱，很容易遭受损害。女士刚出月子要注意什么呢?刚出月子的女士一定要注意保暖，并且尽可能的不必过多的劳动者，能够 适度的锻炼，饮食搭配层面也需要留意，实际的一起来了解一下吧。

　　一、刚出月子注意什么

　　1、注意保暖，要注意保暖，尽可能不必去客流量大的地区，在发烧感冒多发性时节，新妈妈能够 带上口罩，防止感染;气侯变化多端的时节，建议新妈妈携带一件外衣，防止受凉这些。

　　2、确保时间，注意休息，要确保出门的时间，注意休息，不必过度劳累，不适合去路程过远的地区，時间也不可以过长，觉得疲倦或是不适度，要立刻慢下来找地区歇息。

　　3、适度活动，适度的活动对孕妇的身型修复和身体健康都是有好处。

　　二、出产后月子餐要注意什么

　　女士在做月子的情况下针对饮食搭配的规定是较为高的，而许多 女士觉得出了坐月子就没那么多限定了，但要是女士还处在哺乳期间，就也有许多 要留意的地区。

　　1、女士在哺乳期，不必吃有退奶功效的食材，例如苋菜、麦芽糖等。许多 女士感觉山参补身体很合理，可是人出席会议使孕妇退奶，在开展纯母乳喂养的情况下，最好是不必服用。除此之外，雌性激素成分较多的食材也非常容易造成退奶，例如幼鸽、柴鸡等。

　　2、女士在哺乳期间不必服用带有咖啡碱的食材，咖啡碱具备刺激性中枢神经系统的功效。很可能会根据奶水进到小孩身体，会对小孩的中枢神经系统及其心脏导致危害，还会继续造成消化不良。

　　3、要少吃盐和鸡精，吃太多的盐会加剧肾脏功能的压力。而鸡精会影响到小孩的生长发育，吃太多的鸡精会使小孩出現智商减低、语言发育迟缓等状况。

　　女士不但在做月子时要留意饮食搭配，就算是出了坐月子，要是还处于哺乳期间，那在饮食搭配上也不可以无拘无束，以防对小孩造成欠佳影响。