阳痿是一种普遍的男科疾病，会造成男士出現生殖器勃起阻碍及其性交时间短，比较严重的影响到夫妻间的夫妻生活品质，还会继续影响到男士的生育功能等，因此阳痿的男士，应当要先戒欲，随后提升人体的锻练，可以吃一些养肾的食物，例如枸杞子，鹿茸片及其山参等中药材，而且要释放压力自身的情绪等。

　　1、下腹磨擦

　　睡前，将一只手放到脐下趾骨上小肚子位置，另一只手放腰上，随后一面按着腰，一面用力在下腹由右向左渐渐地磨擦，以主动腹部湿热感为度。

　　2、大腿内侧推拿

　　睡前，将双手放于两边大腿内侧，以掌沿斜方位轻轻地推拿36次，可每星期推拿一次，对增强性功能，提升活力有一定功效。

　　3、加强男性生殖器反映

　　早上勃起时，到厕所小便前，用手指推压间距男性生殖器前端开发的1/3处，把男性生殖器向下按，这般男性生殖器会贴近坚挺情况，随后用手指尖贴在阴茎龟头，觉得它的反映，一面闭紧肛门口，一‘面把男性生殖器往往上拉。反复此姿势，大约做1分鐘。

　　4、摩揉男性睾丸

　　将两手搓热，先用左手握紧两窜九，使右边宰九坐落于手心，左边男性睾丸坐落于大拇指、无名指及中拇指螺纹表面，随后轻轻地揉动.往右30-50次，再向右转30.50次，以略微酸胀感而无疼为度。随后再以右手以上法轻轻地揉按。也可以用摩法作，即先用一手绷紧阴襄.固定不动外肾，用另一手心处理于男性睾丸上，然后轻轻地磨擦以宰丸发烫为度。此方法别名“兜囊外肾”法。

　　阳痿迅速修复的四个方式

　　阳痿如何恢复数据方式之一、学习培训两性知识

　　有的单身小伙自称为阳痿（无性欲或无法勃起），通常仅仅沒有充足刺激性造成性欲望，不可以视作心理扭曲。结婚夫妻房事时，男性焦虑不安、兴奋，女性害怕、害羞，相互配合不太好，造成性生活不成功是经验不足，并不是心理扭曲，要相互理解、宽慰，伴随着时间流逝大多数能令人满意和睦。

　　阳痿如何恢复数据方式之二、掌握生理学波动

　　当小伙在发热、劳累过度、心态不佳等状况下出現一时性的或一个环节的阳痿，大多数是一种一切正常的抑止，生理学的波动，男性不必徒添精神负担，女性不必因之抱怨、斥责，以防弄假成真，造成阳痿。

　　阳痿如何恢复数据方式之三、慎重服药

　　防止服食或终止服食可能造成阳痿的药品。如因病症务必服食某类药时要尽可能挑选这些对男性性功能沒有影响的药品。

　　阳痿如何恢复数据方式之四、节夫妻性生活

　　长期性房事过度，沉醉于情色，是造成阳痿的原因之一。实践经验，夫妻分床，终止夫妻生活一段時间，防止多种类型的性兴奋，让神经中枢和生殖器官获得充足歇息，是预防阳痿的合理对策。