月经期小腹痛，我们把它称之为经痛，经痛是大伙儿十分了解的词，坚信绝大多数的女士在月经期都是有过经痛的亲身经历，经痛对女士而言并不生疏，许多女士生理期都是有或轻或重的腹痛状况。月经期要分外留意饮食搭配，假如吃得不对，很可能会加剧生理期腹痛状况。

　　生理期左侧小腹痛是什么原因？

　　1、原发性经痛。女性第一次来大姨妈刚开始就出現下腹疼痛、坠痛乃至腰痛等称之为原发性经痛。原发性经痛的原因与身体前列环素类因素、钠离子、催产素等的代谢不平衡有关系。原发性经痛女士，生理期前后左右要注意休息，防止疲劳，防止凉性食物。

　　2、继发性经痛。女孩初潮时并沒有经痛状况，中后期才逐渐出現腹痛等生理期不适的经痛称之为继发性经痛。大部分女士的经痛都归属于继发性经痛。继发性经痛许多全是因为本身妇科病造成的，例如慢性盆腔炎、孑宫内膜异位症、宫颈病症等。实际原因需要医师根据了解病历，随后开展一系列相应检查，才可以判断。

　　如果不历经医药学方式，女士本身是没法判断是哪种特性的经痛。假如常常生理期腹痛难耐，一定要向医师给予帮助，切不可疏忽。

　　吃什么可以减轻生理期腹痛呢？

　　最先，月经期要多喝点热水，，假如标准容许，能够适当喝红糖水。老红糖益气补血，可以活血化淤、袪风祛寒，经痛的情况下喝红糖水能够加速血液循环系统，使人体转暖，那样有利于月经排出来身体之外，能够合理缓解痛经状况。还可以用老红糖水煮鸡蛋，或是适当蜂蜜水。

　　次之，经痛女士多有宫寒状况，月经期可以吃一些清补的食材，例如姜糖水、牛肉等。还可以吃一些行气活血的食物，例如老母鸡汤、鸡脯肉、鱼、佛手瓜、香蕉苹果、大枣等。体质虚弱气血两虚得话，可以吃补血补气食材，如牛肝、生鸡蛋等。

　　最终，生理期要留意营养搭配，均衡饮食能够缓解痛经状况。一定要防止吃生冷食物辛辣食物刺激性食材，防止用冷水，不然可能加剧生理期腹痛状况。