男性生殖器是男士的代表，也是人类繁殖下一代的关键人体器官，阴茎的作用有很多，因此 绝大多数男士都对自身的男性生殖器分外在乎。假如男士有着又大又长的男性生殖器，通常会让男士更有信心，也会让夫妻生活更丰富，和睦夫妻感情。因此许多 男性生殖器并不是那麼金刚级长的男士便会找寻一些让阴茎变大拉长的方式，那麼怎么让阴茎变大拉长呢?

　　1、男性朋友要重视锻练，尤其是针对腰部的锻练，从中医学层面而言，人的身体之本是在肾水，而肾是在人的腰部，而且肾是能够转化成精夜，这与男性生殖器的增大是有可能存有一定关联的，因此 男性朋友要训练扎马步或是是做仰卧起坐等，这种都有益于腰部的锻练，而且能够使自身的男性生殖器变的长一点。也有要多做户外活动，不必一直在家里宅着，多到室外散散心或是是爬登山等，让我们的性命更活力四射。

　　2、也要有效的配搭饮食搭配，尤其是针对早饭一定要吃好，饮食搭配针对我们的人体自身便是很重要的，也是我们身心健康的物质来源于，一日三餐不能少在其中早饭更关键，有效配搭饮食搭配让我们人体的每个位置有更强的生长发育，尤其是男性朋友的男性生殖器位置，有效的饮食搭配会使男性生殖器变的大一些。

　　3、此外也要调节好自身的心理状态，要有一颗太阳的心理状态，男性朋友的男性生殖器一般要是做到八厘米就可以了，针对性福生活要是彼此的心情愉快了，也有把握好方法等就可以了。

　　4、在靠谱医师的具体指导下做阴茎变大活动

　　假如一定要使男性生殖器有显著增大，而不是那样根据健康养生锻练慢慢的来得话。我们最好是在职业医师的具体指导下开展一定的活动和服药。