马蹄子是一种既能当新鲜水果又能当蔬菜水果的身心健康食物，是许多女性最喜欢吃的一种食材，女性喜欢吃马蹄子不光因为它味道诱惑还因为它能为女性身体出示丰富多彩的营养成分并能具有非常显著的养生保健的功效，但女性在吃马蹄子时还要留意，它对女性身体不含有益处，也是有一些弊端存有，假如错误操作也会伤害女性身心健康。

　　女人吃马蹄子有哪些好处呢

　　1、防止肥胖症

　　追求美丽是女人的天性，她们都想有着纤细秀美的身型，而马蹄子就能满足女人的这类心愿，由于马蹄子是一种营养丰富，但发热量和脂肪率却非常低的身心健康食物，女性服用玛缇后能考虑人体新陈代谢时对不一样营养成分，还能加速人体内不必要人体脂肪和胆固醇新陈代谢，能让休重显著缓解，坚持不懈应用能让身型越来越越变越好。

　　2、防止呼吸道感染

　　女性多吃一些马蹄子还能防止呼吸道感染，它不仅能消炎除菌还能滋阴润燥，止咳化痰，能让女士呼吸道作用保持一切正常平稳的情况，平常女性出現咳嗽喉干及其呼吸困难和哮喘等欠佳病症时，多吃一些马蹄子还能让病症显著缓解，在服用时能够 把马蹄子与梨子一起打汁加纯蜂蜜调均匀后服用。

　　3、养颜美容

　　女人吃马蹄子还能具有显著美容护肤功效，它不仅能滋润鲜嫩皮肤，还能清除人体内沉积的内毒素，能阻拦这种内毒素对皮肤造成损害。女人吃马蹄子，不光能加速皮肤细胞分化，还能清除皮肤中的病菌与发炎，能阻拦痤疮和青春痘转化成。马蹄子中也有的一些特异性成份，还能阻拦黑色素在女性皮肤表层沉积，它能淡化老年斑也可以美白皮肤。

　　女人吃马蹄子有哪些弊端

　　女人吃马蹄子对人体有众多益处，但也是有一定的弊端存有，由于马蹄子是一种特性寒性的食物，假如在来月经期吃马蹄子就非常容易导致生理期腹痛或月经不调，会伤害女性身体身心健康。此外这些脾胃虚弱的女性在吃马蹄子之后还非常容易出現腹痛和腹泻，会对胃肠身心健康造成一些欠佳影响。