如今许多人的身体之中都缺乏维生素，总感觉并不是那麼在乎，但是维他命需要补充，才可以确保人体的身心健康，当人体欠缺一些原素的情况下会造成一些不必要的问题出現，因此大伙儿能够看一看有关维他命d群的来源于，能在人体缺乏维生素d群的情况下开展立即的补充。

　　维他命d的来源于

　　身体维他命D关键来自皮肤中的7-脱氢胆固醇，经阳光中的紫外线照射变化为胆骨化醇，即内源维他命D3。

　　另一来源于是以摄取的食材中得到(外源)，如蛋白质食物、蛋类食品、奶类都带有维他命D，而天然植物食材如食用油、菌类中常含的麦角固醇需经紫外线照射后变成可被身体消化吸收的骨化醇即维他命D2。不论是内源维他命D3，或外源维他命D2和D3，均无生物活性，须经身体进一步新陈代谢才可以得到较强的抗佝偻病功效。

　　维他命D，先在肝脏内质网和膜蛋白中乾25-羟化酶系统的功效变化为25-羟胆骨化醇[25-(OH)D3]，具备很弱的抗佝偻病功效。

　　随后在肾脏功能近曲小管鳞状上皮细胞膜蛋白内，经1-羟化酶系统功效进一步羟化为1，25-二羟胆骨化醇[1，25一(OH)2D3]，其生物活性大大的提高，可经血液循环功效于远方靶器官(关键为肠、肾及骨)。肝脏造成的25-羟胆骨化醇及肾脏功能造成的1，25一二羟胆骨化醇都可以根据信息反馈开展自身调节。

　　维他命D2的新陈代谢与维他命D3同样维他命D3除受本身血浓度值调整外，并立即受血磷浓度值、甲状旁腺素和甲状旁腺素及间接纳血钾浓度值的调整。低血钙促进甲状旁腺素代谢提升，1，25-(OH)。D，生成提升而使血钾升高；高血钙推动甲状旁腺素代谢而抑止1，25-(OH)2D3的生成;低血磷立即推动1，25-(OH)2D3生成提升，高血磷则起抑制效果。