伴随着社会发展的发展趋势，小朋友们愈来愈成熟，一些年青人太早的触碰来到性并热衷性，导致小小年纪人体就出現了肾虚的症状，也就是大家常说的性生活频繁，长期以往下来，会对人体导致非常大的伤害。男性朋友们一定要珍惜自己的人体，下边是性生活频繁怎样补肾的方法，有需要的能够了解一下。

　　一、男生应当如何补肾

　　1、夫妻生活要适当

　　夫妻生活太过经常得话，非常容易肾虚，因此 ，男性朋友不必性生活频繁，不然对身心健康不好。一般建议，年龄轻的男性朋友每星期性生活频率为两至三次，年龄很大的每星期一至2次。

　　2、饮食搭配要身心健康

　　要想补肾壮阳得话，科学饮食很重要，不必吃辛辣食物含有刺激性的食物、生冷食物寒凉食物，多吃些补肾壮阳温补肾阳的食材，例如淮山药、海叁、黑豆、瑶柱、枸杞子、牛肉、鲈鱼、苋菜等。

　　3、适度锻炼

　　适度的锻炼，还可以具有补肾壮阳的功效。一般建议下列健身运动：跑步、游水、瑜伽健身、健身操、强肾操、打篮球等。这种锻炼身体的话锻练到腰部，进而提升肾脏功能，防止肾虚。

　　4、坚持不懈每天泡脚

　　要想补肾壮阳的男性朋友，还可以根据每天泡脚的方式来做到补肾壮阳的目地，实际效果也是比较好的。一般建议每晚九点前热水泡脚，温度不适合超温，不然会影响身心健康。

　　男生应当如何补肾呢?对于这一问题，上边为大伙儿简易的详细介绍了四种补肾方法，需要补肾壮阳的男性朋友，主要将这四种补肾方法另外应用起來，那样才可以更强的做到补肾壮阳的实际效果。此外，还能够根据推拿腰部和脚底来补肾壮阳。假如肾虚很严重得话，建议立即就诊。

　　二、性生活频繁吃什么补

　　1、能够采用中药方剂六味地黄丸和金锁固精丸来调养或养精固本丸，注意休息。也要留意这段时间夫妻生活要控制一点。

　　2、要多增强体质，控制夫妻生活，多吃一些补肾壮阳的食品，黑芝麻粉、黑桑葚、黑木耳、黑豆、黑豆等。还能够挑选吃麻雀、乳鸽、羊肉、韭菜子温补肾阳实际效果非常好。

　　3、多吃些高蛋白食物低脂肪的食材，如杜蛎、鲜虾等海产品，此外小动物的肾脏功能也是非常好的挑选。适当夫妻生活更健康，非常是一天内不必太数次，不然这个是十分伤人体的。