馒头热量是比米饭的热量高，主要是馍馍是由小麦面粉制做的，白米饭带有许多的发热量，主要是木薯淀粉的成分高，因此减肥瘦身期内不可以服用过多的白米饭跟馍馍。100克大米的热量是116卡上下，而100克馒头的热量是230卡，这也是为什么我们吃同样的食材，我们会觉得馍馍是较为腹胀的状况。

　　米饭热量高還是面点发热量高

　　1、白米饭：

　　在平常的日常生活之中，100克上下的稻米可以制做成200克上下的白米饭，关键是由于稻米有一定的吸水能力，并且大概是70%上下，因此煮开以后的米饭热量被大幅度降低了，就等于100克上下的白米饭，发热量在116大卡。

　　2、馍馍：

　　实际上在煮制馍馍的全过程中毫无疑问会消化吸收掉一些水份，可是馍馍的中意料沒有白米饭那般多，大概会吸咐44%上下的水份，历经试验测量100克上下的馒头热量大概是236大卡。

　　白米饭吃多就会胖吗

　　白米饭归属于碳水化合物化合物，吃多了会生胖的。因此要多吃蔬菜，少吃正餐，一顿饭一两到二两正餐就可以了。

　　建议建议:

　　针对一个平常人而言，多吃就会生胖的。仅有某些消化吸收欠佳的，才会如何吃也长不胖的。建议你假如想瘦下去得话，還是控制饮食加健身运动最好是。

　　馍馍的营养成分高些

　　馍馍之中带有维生素b21和维生素E，可是白米饭之中这二种成份却屈指可数。而且馍馍和白米饭的蛋白质含量也拥有 非常大的差别，馍馍中的蛋白质含量是白米饭的三倍上下。而且馍馍中的含钙也比白米饭的要高得多，馍馍含有的膳食纤维素也是白米饭中的要更丰富些，因此，从营养成分上来讲，馍馍更强。

　　白米饭更非常容易被消化吸收

　　白米饭和馍馍的原料是稻米和麦子，而这二种之中都带有植酸，这类物质可以有益于推动我们身体的小丽啊。稻米在烹调的全过程之中并不会毁坏掉植酸，而馍馍在制做的全过程之中会发醇，那麼便会损害掉一部分的植酸。因此二者相相对而言，白米饭更非常容易令人消化吸收。因此，一般当我们胃肠不好，食材难消化吸收的情况下，医师都是嘱咐我们喝一些小米粥。

　　白米饭的动能要低得多

　　一般我们在减肥瘦身的全过程中，多留意的便是食材之中所带有的动能。从动能上的视角来讲，白米饭之中的动能要比馍馍要低一些。依据有关的研究表明，等同于品质的馍馍和白米饭，馍馍所带有的动能确是白米饭的二倍。因此白米饭在动能上应比馍馍低得多。

　　在减肥瘦身时，吃米饭好還是吃馒头好?

　　假如要想健康瘦身得话，那麼最好是的便是将白米饭和馍馍配着吃。关键是由于米饭的热量较为低，假如只吃米饭不要吃馍馍得话，那麼就很有可能造成 营养不良的状况出現，而且在饮食搭配上假如在添加一些杂粮，提升膳食纤维素的摄取量，那麼减肥瘦身的实际效果便会更为显著。

　　白米饭有点儿馊还能吃吗

　　不建议吃完，早已有很多的病菌微生物菌种了，吃完对人体都没有益处，反倒还会继续腹泻。

　　1、白米饭受到影响变馊,是因为橙黄色葡萄球菌或蜡样枯草芽孢菌以及它腐败问题病菌在剩余的白米饭上很多生长发育繁育所导致的。

　　2、橙黄色葡萄球菌和蜡样枯草芽孢菌在摄氏度32-37℃溫度下繁育更快.这二种病菌在繁育全过程中还能造成肠毒素。

　　3、人吃完带有肠毒素的馊白米饭便会造成食物中毒.这类食物中毒危险期短,一般1-5钟头,食物中毒症状关键有恶心想吐、反复呕吐、腹泻等，有的也有头昏、头痛、发低烧等。

　　4、白米饭霉变之后是不可以再吃的，霉变就表明白米饭坏掉了，出現酸酸的或是变馊等多种多样欠佳情况，霉变之后的白米饭中会出现多种多样病菌存有，大家假如再然后服用，不仅会觉得味儿非常不太好，还会继续让这种病菌进入体内內部，引起腹痛或是腹泻等多种多样病症。