许多 人都存有着湿寒太重的问题。这类问题会给大家的身心健康产生非常大的影响，由于许多病症，都是由于湿寒太重所造成 的。湿气太重得话，病人需要立即对自身的人体开展调养，例如能够多吃一些去湿气的食材。下边，就为大伙儿强烈推荐几类能够除去湿寒的食材！

　　一、冬瓜海带汤

　　海带冬瓜汤是我们生活起居中常常会碰到的一道菜，东瓜100克切成片，海带丝30克清洗，虾米皮、精盐适量，熬汤服用，每天一次。

　　也能加草鱼一条，一起煲汤。东瓜味甘淡性寒性，能清热解毒利湿，消肿祛毒，生津止渴除烦。海带丝味咸性寒，可清热解毒利湿，滋阴活血。草鱼茯苓功效甘平，能健脾胃益胃，清热利湿解渴。己方解暑去湿作用明显，大部分人都能够服用。

　　二、香薷饮

　　香薷我们听姓名都表明十分的好奇心，那麼大家了解应该怎么做吗，先取香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放进杯里开水侵泡，当茶食用，每日一剂。

　　香薷味辛微温，可出汗补虚，中和清热利湿；紫苏叶茯苓功效辛温，能散发寒症，理气和中化集团湿，又解鱼蟹之毒。白茅根清热解毒有利排尿。己方非常适用夏天进食忽冷忽热而导致的发烧感冒，身困重，畏冷而闹心，头痛而无汗，或见腹痛呕吐腹泻者。

　　三、三色豆汤

　　薏米仁、赤小豆、绿豆各30克，熬粥服用，每天一次。薏米仁性微温味甘，有健脾化湿，中和解暑的作用。绿豆生津润，能清热去火，有利排尿消肿，滋肤解渴，是常见的消夏食品。

　　赤小豆别称红小豆，善祛毒利湿，清热解毒祛湿，健脾胃治腹泻。此汤香甜爽口，可清热解毒去湿。常吃有利于消除疲惫。

　　四、竹叶茶

　　竹子叶5克，白茅根5克，菏叶2克，放进杯里，开水侵泡，当茶食用，每日一剂。竹子叶甘淡而寒，功善清热解毒除烦，生津止渴有利排尿；白茅根生津润，具备清热解毒有利排尿，散血活血的作用。菏叶味道微苦微咸，性辛凉，可以清暑清热利湿，祛淤活血。

　　假如你在夏季常常觉得到鼻孔和皮肤很干燥，难受，乃至也有流血的状况，那麼这一药方是最合适你的。