很多人都会羡慕他人的大美腿，听说就连大名顶顶的路逸也是由于鲍蕾的修长美腿而迷上另一方。实际上针对尚处在青春发育期的女性朋友们来讲，如果你有信心，又肯努力勤奋，那麼日常生活是有很多能够 让自身的腿越来越又长，又细的方式的。例如多做拉伸运动，健身操留意合理膳食这些全是十分非常好的挑选哦。

　　1、健身操活动 假如你要有一个苗条的并且沒有是多少肌肉的大美腿，那麼你也就务必要学好去锻炼身体的，那麼平常做一些有延展性的健身操最好不过了。做的情况下一定要两腿站起，缩腹瘦腰，展现出马步的模样。针对健身操，假如你能坚持不懈得话，那麼相信三个月之后，你一定会有一定的获得的。

　　2、左右阶梯活动 那麼是针对大美腿的拉长，我们就应当从腿上找方式，你也许是每日必须乘坐电梯，如今网编我也建议你不要坐了，搞好的运用好这一阶梯，不必在意有多累的，那样也是以便锻炼还能够让你的美丽腿拉长哦。

　　3、早上做拉伸运动 培养一个良好习惯是很重要的，每天早上我们如果有健身运动的习惯性那就是最好不过了。双腿分开站起后，随后膝关节渐渐地弯折，此刻两脚渐渐地的太高。我们留意在吸气的情况下要均速，把人体所有屈伸起來。你也能够 在桌椅上开展做拉伸运动的。这类的方式是会让我们的腰部和脚部获得屈伸的，渐渐地针对脚部拉长很有益处。

　　4、运用健身器械 许多的住宅小区上都是有健身器械的，那麼你能简易的做一些梳理健身运动的，运用健身器械去做实际效果针对脚部很有实际效果，可是我们要坚持不懈的时间长，实际效果便会越显著。

　　5、饮食搭配问题 针对想大美腿大长腿的美女而言，还应当留意好自身饮食搭配的。常常多吃一些维生素B的食材，一定要少吃盐的，吃的盐假如过多得话，会造成水分推积的。应当多多的吃一些带有钾的食品。 权威专家提示：夜里来临时，千万别狂吃木薯淀粉食材，因为它会推积在身体，使下身长胖，脚部变宽。多吃些瓜果蔬菜，不久，你便会感觉“轻轻松松”很多。