坚信每一个人都是有过上课睡觉的亲身经历，有时上课睡觉还会继续打呼噜或是说梦话，或是淌口水这些，留有了许多令人十分难堪的局势，绝大多数人授课犯困，主要是沒有睡好的原因，或是是对这门课程内容彻底沒有兴趣爱好的要素，假如清除这种原因以外，可能是人体出現了问题，例如可能是神经衰弱导致的。

　　为何授课总是想睡觉？

　　1.大脑供血不足，欠缺锻练。建议调整好作息时间表，提高锻练。还可以买适合的营养保健品补一补，假如确实困得了不得，就把脚踏住桌脚随后使桌椅晃动起來，就可以提升脚的健身运动推动血液循环系统，或是还能够学教师的授课內容一遍遍细声跟随，那样不但不容易发困还能够提高自身的专注力

　　2.夜里休息不好，第二天授课就很总想睡觉入睡。造成休息不好的要素有：作息时间表不规律性；睡眠不太好。休息不好非常影响学习培训，校园内绝大多数的時间全是在上课，假如授课高效率不高得话，学业成绩难以上来。学生们一定要勤奋改进这类状况。

　　睡觉时间不够的同学们要改变自身熬夜的习惯性，培养优良的作息时间习惯性。尽可能不必夜里经常熬夜学习培训，经常熬夜学习培训不但高效率不高还影响上课，其次长时间熬夜还不利于身心健康。

　　3.课室太闷。学员一般全是早晨进来课室之后，没什么事儿就不容易再出课室，直至下午下课了。因为课室人比较多气体不商品流通，时间长了就有点儿氧气不足，觉得脑壳晕晕乎乎的。学生们在课间活动的情况下最好是出去走走，時间不允许得话就在楼梯道的窗子周围透透风，吸气空气清新，让自身保持清醒一下。

　　如何维持授课保持清醒？

　　1.刺激性感观。头脑清醒非常简单的方法便是刺激性感观。有很多方式能够让双眼，耳朵里面，乃至鼻部维持警觉和活跃性。人体保持清醒的位置越多，就越不易入睡。

　　2.维持人体警觉。除开刺激性感观以外，能够把人体调节到比如今觉得更保持清醒的情况。花一点时间在周边行走行走，捏一捏耳朵垂，或是两手磨擦一下让觉得更保持清醒、更活跃性。

　　3.维持人体活跃性。并不需要跑一场马拉松比赛来让自身头脑清醒。要是一点人体活动就可以唤起人体。有一些方式，能够让即便校园内或是工作中地区，也可以提升活动水准，要是十多分钟的锻练，就能出乎意料地唤起人体。锻炼能让了解，人体是不是来到需要歇息的情况下。