平常最非常容易出現腿麻的人群是许多孕妇，也有长期需要坐下来和站着的人，由于那样会造成 血液很不循环系统，再再加人体处在困乏情况会由于血液的不循环系统造成下肢，静脉筋挛，乃至会出现钙的缺失的状况，因此 常常腿麻有很多种多样原因。

　　腿麻了该怎么办

　　马上改变姿态，能够小范畴内迅速行走十多分钟;假如觉得左脚麻木，就举起左手10秒，随后学会放下，反复3次，左腿麻得话就举右手，不适感能够获得减轻;转换走姿，如走“内八字”，使不一样的肌肉平衡承受力，缓解麻木的觉得;对麻木位置开展搓、敷热，也可以清除发麻。

　　平常不管站着、坐下来必须维持正确姿势，同一姿态不必持续长时间，最好是隔十多分钟就转换一次;多开展一些跑步、游水等锻练脚部的健身运动。此外，骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等变病也可影响外展神经，造成腿麻、脚麻，假如你常常觉得手腿麻木，建议立即就诊。

　　为何孕妇非常容易腿麻

　　腰间盘突显神经受损造成肢体麻木,困乏有非常大的关联。怀孕期骨节韧带松弛,子宫增大往前突显,重心点后退,背肌持续焦虑不安,非常容易造成腰部疼痛,使原本突显的腰椎间盘神经受损造成肢体麻木等病症。可是一般不容易造成上肢麻木病症。或是是扩大的孑宫被压迫下肢的血管造成下肢血液循环系统不太好,造成下肢筋挛或是是钙的缺失要素造成。

　　睡觉腿麻怎么办

　　1.最先要维持乐观的心态，它是很必要的。抑郁症和抑郁情绪会加剧不安腿综合征的病症

　　2.要有效的分配日常生活和工作中。

　　3.调节睡眠质量方法,防止临睡前阅读文章可怕刺激文本或视頻，能够在临睡前适度的做些锻练，非常是脚部的锻练。

　　4.留意溫度转变,夜间睡眠质量时要维持溫暖的自然环境。

　　5.防止触碰刺激物质烟焦油、咖啡碱等物质具备激动中枢神经系统的作用，这种都可能加剧不安腿综合征的病症。