长期熬夜，睡不好，乱吃食材非常容易出現杀精的状况。这针对男士是很不太好的。因此 男生需要从今天开始固精强肾，那么多哪些食物能够 具有固精强肾的功效呢？

　　男生固精强肾吃6种食材最有效

　　1、蛋类食品

　　蛋类食品是男性精子最好是的补充剂，因为带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪和多种营养元素，而且还带有锌，锌是精细胞的关键构成部分，说白了“吃什么补哪些”。

　　2、虾

　　虾美味可口，滋补和药用价值功效都较高。中华民族医药学觉得，其味甘、咸，温性，有补肾壮阳益肾、固精强肾，催乳之功。凡病久气血虚、气短无力、食欲饮食搭配者，都可以将其做为滋补养生食品。人常食虾，有强身健体壮体实际效果。

　　3、蚝

　　男士从24岁后，男性精子的质与量都会走下坡。男性精液里带有很多的锌，当身体的锌不够，会影响男性精子的总数与质量。而食材中海鲜产品的蚝、虾、蟹的锌成分最丰富多彩，一颗小小蚝中的锌成分就能考虑一天所需（15mg），进而提高男人的性工作能力。

　　4、枸杞子

　　枸杞子能够 补肾壮阳，适当的吃枸杞能够 补精子，提升男性精子的总数和品质，并且吃枸杞能够 清目，对双眼好，假如男生有频繁遗精的症状，那麼适当吃枸杞，对频繁遗精有非常好的功效，并且还能提高性能力。可是发烧感冒或者身体有炎症的人不适合服用枸杞子。

　　5、黑桑葚

　　黑桑葚能够 协助改进这类“生殖亚健康状态”，许多医治死精症的药方上都以黑桑葚为关键的构成药品。因而，针对在积极主动迎战“下一代”造娃工程项目的男生，何不在这个时节里多吃些黑桑葚。黑桑葚具备调养冷汗，提升精子的质量的功效，因此 男性朋友们应当依据本身状况适度的服用一些。

　　6、鸽子肉

　　幼鸽别称“白凤”，雌和雄配种很频密，繁育工作能力很强。鸽子肉和鸽蛋带有丰富多彩的蛋白、软骨素、维他命和铁、锌等营养元素。具备补肾固精、通阳养血的功效。将鸽子肉、鸽蛋和枸杞一起清蒸的或熬汤服用，能使生殖器勃起更为强有力。