头痛是我们日常生活普遍的一种状况，造成头痛的原因有很多，因为工作中和工作压力太大神经过度焦虑不安，心态心烦等都是造成头痛的状况产生。当我们出現头痛后可以用一些小方式 来缓解头痛，例如能够按摩头皮使头部让头部的血液循环系统通畅，或是还能够用一些医用冰袋冷敷头部等都能够临时缓解头痛。

　　1.吸气调节

　　精神上的头痛，一般是与自身焦虑不安或是是心烦或是是别的消极的心态导致的。这个时候，你能用吸气来调节。用鼻部渐渐地呼吸，比平常迟缓一半，随后再用嘴把气吐出，仍然是比平常慢一半。那样，缓解头痛有良效。

　　2.往上抬肩

　　人全是受作用力功效而向下的，因此 ，头发也是一样的。当疼痛的情况下，头发更受力，向下，更疼。这个时候，你能把肩部往上面抬。那样，用肩部的能量来抵抗作用力，就能协助头发不往下坠，进而做到缓解疼痛的功效。

　　3.凉水刺激性

　　头痛的情况下，假如你是青年人得话，可以用凉水来刺激性一下，接一盆冷水，随后用冷水把秀发浸湿，能够具有迅速缓解头痛的功效。老年人则能够把木梳弄湿，用冷水，随后再用弄湿了的木梳来梳头发，也会出现实际效果。

　　4.汽车头枕医用冰袋

　　针对老年人而言，或是是有病症的人而言，用凉水的方式 是不宜的。那麼，这个时候，建议你用纯棉毛巾包一包冰块儿，随后当枕芯，放到自身的脑壳正下方。用冷敷的方式 ，还可以做到合理缓解头痛的功效。

　　5.敷热减轻

　　老年人吃不消冷的治疗方法得话，还可以用敷热的方式 来开展的。用开水的热小水泡纯棉毛巾，随后甩干水，放到头痛最比较严重的地区，比如，头上或是是前额处，那样，也可以具有缓解头痛的功效。自然，敷热的实际效果沒有冰块儿效果非常的好。

　　6.十指力掐

　　最好有头痛的情况下，把十指指甲剪掉，随后用十指竖直地去掐自身的头发，这类的可能刚掐的情况下，会觉得到好难过，坚持不懈一下，这类不舒服以往后，就越来越好起来。掐的全过程，不必太全力，用略微能觉得到疼的幅度就可以。

　　7按摩头皮

　　头痛，有时是血液循环系统欠佳导致的。这个时候，你能用推拿的方式 来改进一下自身的头痛的。那便是用无名指和中拇指放到自身的眼眉两边刚开始往太阳穴位置的地区一直拓宽推拿，来到太阳穴位置的情况下，能够用劲停一下，转个圈。