长期要应对电脑上的我们，颈椎骨层面都并不是很舒服，常常会感觉颈椎酸痛，乃至会觉得到又麻又胀，针对这类颈椎骨层面的问题，在平常不仅要开展推拿，还应当学好恰当释放压力颈椎骨的方式，要是留意好多个流程，很轻轻松松的就能减轻颈椎骨的问题。

　　法/流程

　　1、专注力肯定不必放到颈椎骨上

　　刚刚得颈椎病那时候，很听医生的话，建议我想常常活动颈椎骨，需看高空，少低下头。随后就一直留意自身的姿态，专注力全在颈椎骨上，一会推拿一下后颈部，一会上下左右活动头部。之后才发觉，活动是沒有问题的，可是无形之中这种活动是提升了颈椎骨压力的，颈椎骨那根筋几乎也没有获得释放压力过。大伙儿毫无疑问有这种感觉，如果你的专注力全放到颈椎骨处时，越动越感觉难受，越动越胀，一天出来颈椎骨简直累到不好。如今，你需要做的便是，非常简单，三个字：忘掉它。千万别去想它，试一试，1个钟头你没去想它，它就释放压力了1个钟头，1天你没去想它，它就释放压力了1天，等着你想到它情况下，是否很舒服，沒有一切压力的觉得呢?

　　2、肯定不必依靠一切外力作用去轻按颈椎骨

　　颈椎骨远比你想像的敏感，请大伙儿追忆好多个情景：电影中，情报员工作人员从身后轻轻地一扭，坏蛋就一瞬间身亡或者无知觉;在汽车追尾的安全事故中，前车司机轻度的头部往后仰就可能造成昏迷和身亡。这种都告知我们，颈椎骨是非常敏感的，在原本就伴随发炎和疾病的前提条件下，再去轻按它、无度的晃动它，毫无疑问都是给它产生极大的损害。因此 ，還是这句话，忘掉它，随后让它歇息，完全释放压力吧，千万别去打搅它了，我们常常在日常生活中见到，许多颈椎病病人越医治越比较严重，就是这个大道理。

　　3、肯定不必睡高枕

　　假如你早已得了了颈椎病，仍在再次睡高枕得话，那真是是太不拿自身的人体当一回事了，说白了的无忧无虑不清楚古代人是怎么思索来的，总之我是感受不到了。平常上淘宝见到这些酒店餐厅应用的枕芯，统统像胀了气的汽球一样，高得心惊胆寒。我们这小小颈椎骨睡上去，就好像有一个人一直在后脑壳推着你、按照你一样，睡觉颈椎骨彻底处在硬直情况，能够想像第二天起來会是啥觉得。目前市面上这些哪些记忆枕、天然乳胶枕头都试已过，没一个入睡舒适的，吹的能维持颈椎骨曲线图全是假的，除非是是帮我量身订做的，不然一个型号规格的枕芯如何可能合乎任何人的颈部曲线图呢?大伙儿想一想，怎样才能在睡觉的时候维持颈椎骨曲线图，让颈椎骨完全释放压力?只有一个方法，枕芯不可以给颈椎骨一个反冲力，换句话说，不可以反弹，或是是轻度反弹。而这些记忆枕全是海棉、天然乳胶这类做的，全是会反弹的，仅仅時间比一般海棉慢，看起来很帅的模样罢了。棉枕芯会板结为一块，乌麦、决明子茶太硬，现在我只睡芦花枕，并且要低一点的，大约就一切正常枕芯的一半的薄厚，睡觉前先弄出一个合适自身的颈部曲线图的造型设计再睡下去。如今睡眠质量很一切正常，入睡颈椎骨能获得完全的释放压力。