粉刺是青春发育期的代表，无论是男孩儿還是女生，到青春发育期人体上都是出現粉刺，粉刺是因为内分泌失衡导致的，在平常会给人的身体导致许多的压力，要想防止粉刺应当调整内分泌，饮食搭配层面留意补充维他命，常常搞好肌肤护理工作中，防止粉刺加剧。

　　1.多吃水果和蔬菜

　　尤其是有益于降低皮脂腺代谢和推动粉刺痊愈的水果和蔬菜更应吃，如：苹果，梨，番茄，甜瓜，丝瓜，黄瓜，东瓜，茄子等，但留意象荔技，桔子，榴莲果等高糖高热量的新鲜水果应当少吃。

　　2.常常洁面

　　油性肌肤脸部皮肤的植物油脂清除很重要，应当每日要用开水洗几回脸，能够采用硫磺香皂，硼酸溶液肥皂等抑止皮脂腺代谢的肥皂，在鼻头位置的皮肤应当关键清理。

　　3..防止机械设备挤压成型粉刺

　　虽然粉刺的脂栓的清除有益于痤疮的痊愈，但還是不倡导用力和器材机械设备挤压成型，由于挤压成型后非常容易导致脂栓挤进真皮层内导致进一步的深层次发炎，另外非常容易留有色素沉着和斑印，特别是在对斑印身体素质的

　　盆友更应当留意这一点。假如确实要清除脂栓得话，建议对黑头粉刺比较显著的粉刺用专业的粉刺挤压成型器开展挤压成型，另外留意消毒杀菌防止感染，还可以到医院开展医护。

　　4.培养每天运动的习惯性

　　，适当健身运动可推动基础代谢，针对人体及皮肤都是有显著成绩，可是千万别5分鐘关注度，要坚持不懈，记牢，即便是每日3分鐘的体操运动，也是维持漂亮皮肤的窍门。