大家在睡觉的时候一直喜爱怀中抱一个靠枕，由于那样可以歇息的特别好，可以缓解人体的疲惫，也是有一些人喜爱在睡觉的时候在腰下边垫一个枕芯，那样可以缓解腰部的承受力，可以使腰部获得减轻推拿，可是也是有一些人说在腰下边垫枕芯对人体是不太好的，那麼入睡腰下垫着枕芯好么?

　　身心健康的,有利于缓解疲劳

　　1.能够尽快保持椎间盘呈生理学前凸姿态，减轻大白天疲劳引发的腰椎间盘过多分纱，确保腰椎间盘松驰，在晚间获得充足歇息，推进已获得的功效。

　　2.腰椎间盘释放压力后，部分血液循环系统也获得改进，有益于肌肉劳损的腰椎间盘逐渐获得组织修补，提高肌张力与肌力，有益于隔日活动。

　　3.针对椎间盘和下腰椎压缩骨折，腰下垫枕也有推动骨折慢慢复位，缓解外伤性腰痛的功效。

　　4.腰间盘突显症病人常常腰下垫枕，可拉宽椎间隙，减少腰椎间盘工作压力，有的可还纳腰椎间盘，清除对马尾辫和神经根的被压迫，从而减轻腰腿疼。

　　5.逐渐修复和提高背肌，非常是骶棘肌的背伸力，棘上、棘间肌腱的延展性，使伸腰强有力，站起长久，脊柱平稳。

　　医师建议，即便是正常人，也何不使用腰下垫枕法睡眠质量，对修复腰椎间盘疲惫仅有益处，沒有弊端。腰下垫枕的方式 是：仰卧，将一高约10公分的软枕放置腰骶部或腰下疼痛的位置，调节至自身舒服、令人满意才行，但务必配对硬床或硬席梦思床。